熬夜又亂吃當心爆痘、大便超臭 中醫師揭常見3大爛胃體質

現代人不但常熬夜,三餐不照時吃,飲食又不健康,超級傷胃。。(圖/達志影像)

現代人不但常熬夜,三餐不照時吃,飲食又不健康,超級傷胃。醫師黃小茹警告,亂吃亂喝容易讓腸胃問題。尤其是平常就患有脹氣、胃食道逆流腹痛症狀民衆,平常多半會大魚大肉、喝飲料生食、熬夜又吃得重口味,這樣不僅傷胃,更會讓自身體質變差,導致火氣變大、爆痘痘小便黃、大便臭等問題全都找上門。

中醫師黃小茹在「黃小茹中醫師 l 身心。樂活。養生」臉書專頁上分享,太常吃生冷食物易引起功能性腸胃疾病,尤其愛吃大餐的民衆,不乏經歷過脹氣、胃食道逆流、腹痛,甚至嘔吐,這些症狀都屬於功能性腸胃炎的一種,當心長期下來造成慢性腸胃炎。

黃小茹醫師指出,民衆可以自我檢測,若發現經常有上腹部疼痛噁心胃部脹氣、灼熱症狀,持續超過3個月,經過胃鏡超音波及各種檢查都未發現結構性病變,就可能是「功能性消化不良」。其中又依個人不同飲食習慣,可分爲三大型:

食積型】

平常愛吃大餐,但三餐、食量不定,可能有時吃很少,聚餐時又大吃大喝,導致有過多的時物留在腸胃無法消化,容易有胃脹、噁心、胃痛隔天睡醒口乾舌燥、大便很臭等問題。建議泡一杯山楂洛神茶:洛神花一朵、山楂1片,300cc熱開水沖泡5分鐘,也可輕輕按摩中脘穴。

【寒溼型】

每天和同事訂手搖飲,或平常愛吃冰品、把生菜沙拉正餐,黃小茹指出,常吃生冷食物加上又不愛運動,導致腸胃蠕動功能差,代謝變差,讓溼氣積在腸胃。這種體質的人平時容易有胃口差、怕冷、拉肚子水腫等問題,適合喝生薑紅茶:紅茶包與1片生薑一起沖泡,可以暖胃去溼,按摩足三裡穴或熱敷關元穴

溼熱型

喜歡熬夜、吃宵夜又吃重口味的食物,不但會加重腸胃負擔,熬夜不休息更會使火氣變大,身體發炎反應明顯,同時腸胃代謝能力也下降,溼氣淤積體內。這類人容易胃食道逆流、口臭、大便臭、小便黃、長痘痘。醫師喝荷葉綠茶:綠茶包與5公克的荷葉一起沖泡,可以清熱除溼,按摩曲池穴當保健

黃小茹醫師表示,現代人壓力大、生活模式規律,不少人透過吃甜食、喝飲料,或吃大餐舒壓,也因此讓這些「功能性消化不良」症狀纏身。由於女性先天消化功能較男性差,長期下來更可能導致肥胖問題,呼籲民衆顧好自己的腸胃,不要再亂吃了!