早安健康／吃抗氧化蔬果、補充B羣，跟帶狀皰疹說再見

文/陳宛欣WHAT痛到睡不着、想撞牆，皮膚上起了一叢一叢的紅疹、水泡，到底是生了什麼病?以上症狀表示你可能罹患帶狀皰疹了！俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，是由於免疫力下降造成病毒感染引起，常長在胸部、頸部、頭顏面三叉神經分佈區域、腰部、生殖器等部位，紅疹、水泡呈單側帶狀分佈。

HOW高雄醫學大學皮膚科醫師金依瑩曾撰文表示，帶狀皰疹經常是過去曾經感染水痘者，痊癒後病毒依舊留在神經節中，當年齡老化、免疫力下降時，這些潛伏的病毒再次活化，並沿着神經節上的神經一舉擴散開來，引發出現在胸前、軀幹或臉部的紅疹、水泡及神經發炎的劇烈疼痛。

WHO振興醫院內科部主任周明淵表示，帶狀皰疹好發於50歲以上的中老年人，身體免疫力不良、過度疲勞、外傷、手術、接受放射線治療、化學治療等等因素後也可能造成帶狀皰疹。最近20~30歲發病的人有增加的趨勢，這可能跟年輕人普遍生活習慣不良、常熬夜也有很大的關係。

RISK

帶狀皰疹容易引起許多併發症，如老年人較容易引發帶狀皰疹後神經痛，此神經痛若在帶狀皰疹早期不好好接受治療便會發作，不易治癒，且疼痛可能持續數週、數月、更甚至數年。還有其他併發症如細菌感染、運動神經麻痹、肺炎、腦炎、視力損害、聽力喪失等等症狀。▲圖／早安健康雜誌提供。

【健康小辭典:單純皰疹vs帶狀皰疹】兩者是由於不同的病毒引起，但誘發原因皆是免疫力下降導致。單純皰疹會在人體任何部位的皮膚而引起水泡，好發於嘴部、鼻子、臀部、生殖器附近，可能會有疼痛感，且不好好處理會反覆發作，但少有致命的危險。

◎立即止痛◎

1. 施打疫苗降低神經痛發生率臺大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔表示，帶狀皰疹疫苗上市，此疫苗可以預防帶狀皰疹以及降低神經痛的發生，解決過去只能靠抗病毒藥物治療、雖可以減緩疼痛卻無法有效降低神經痛發生的問題。

▲圖／早安健康雜誌提供。

2. 冰敷止癢以冰塊冰敷可以有效止癢。

▲圖／早安健康雜誌提供。

3. 處理水泡防細菌感染馬偕醫院皮膚科門診護理師楊素真表示，有水泡時，儘量不要把水泡弄破，需要保持患部清潔，以防細菌感染。且可用生理食鹽水溼敷或依醫囑塗抹藥膏，切勿自行亂塗抹藥物；若水泡破時，按醫師指示塗抹藥膏並覆蓋紗布，將傷口內分泌物吸出。

▲圖／早安健康雜誌提供。

◎日常保健◎

>> 增強免疫力

爲預防皰疹最好的方法，張皓翔醫師及馬偕醫院的《馬偕院訓》中皆有提到幾點預防帶狀皰疹的生活好習慣。

1. 忌食刺激性食物不吃辛辣、烤炸食物，如辣椒、羊肉及煎炸食物等，及避免喝酒等食用刺激性食物。可以多攝取富含抗氧化物的蔬果等食物(如山楂、藍莓、紅石榴、櫻桃、柚子、橄欖、葡萄、黃瓜、檸檬等)，可以加強身體的修復能力。

2.維持充足睡眠不熬夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才能避免「皮蛇」爬上身。

3. 補充維生素可以補充B羣綜合維生素，增加抵抗力，幫助神經發炎修復、減少神經痛。

◎就醫要點◎

帶狀皰疹所引發的帶狀皰疹後神經痛，有些會持續幾個月，有些患者甚至會持續多年，疼痛起來讓人無法入睡，影響生活相當巨大。如果造成的疼痛感始終無法消除，建議求助疼痛專科門診，尋求專業的疼痛醫療。

此爲《早安健康》1月號《疼痛對策大百科》部分試閱。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！

更多精采內容請上早安健康官網：http://www.everydayhealth.com.tw/或上Facebook搜尋「早安健康」，點贊分享保健新知！