可怕!　每3女就有1女隱藏性肥胖

生活中心／臺北報導BMI值正常，不等於不胖！「隱藏性肥胖」指的就是BMI值正常或偏低，但體脂肪率偏高的現象。根據美兆今天(13日)公佈的2011年度健檢報告，女性隱藏性肥胖比例高出男性甚多，以臺灣地區來說，年齡層45-54的女性就幾乎是男性的6.5倍之多！

一般來說，依據脂肪分佈的不同，若以水果來作代表，體型可分別爲囤積在腹部的「蘋果型」、囤積在臀部與大腿的「水梨型」、全身分佈的「水蜜桃型」、直線型身材的「香蕉型」與外表看不出，但暗藏在內臟的「百香果型」（隱藏性肥胖）。

造成隱藏性肥胖的原因，主要在於飲食偏食、運動量不足、生活作息不規律，其次跟身體的慢性發炎（飲食、毒素、壓力、生活作息不規律等）也有關，所以如能多做燃脂運動，藉由提高蛋白質攝取量、適量的好油、低GI（升糖指數）、高鈣、高植化素（抗氧化劑等）改善飲食內容，對脂肪的減少都能有幫助。

就地區別來看，隱藏性肥胖隱憂最大者在馬來西亞，其次是上海、北京、臺灣、香港；就性別來看，所有女性中，上海女性比例較高，佔了38.1%，其次爲馬來西亞、北京、臺灣、香港；即使臺灣排行第四，但佔比28.2%，相當於每3人就有1人屬於外幹內多汁(脂)的「百香果族」，需留心日後肥胖的可能，以及多種慢性病的風險。另外，就年齡層來看，19-34歲是最需要注意防範的年齡層，此年齡層的隱藏性肥胖比例的女性均明顯高過其他年齡層許多，特別是馬來西亞女性隱藏性肥胖比例高達43.7%，由不同飲食、民族、生活習慣所導致的顯著差異，值得注意。

美兆張盈寬院長進一步表示：「腰臀比也是一個衡量肥胖、判斷代謝症候羣的重要參考指標，一般而言，重量集中在『腰部』的人比重量集中在『臀部』的人面臨更多的健康風險。」美兆2011年度健檢報告顯示，臺港京滬馬各地男女腰臀比異常率差異懸殊，臺灣男性爲女性5.03倍，北京男性爲女性4.2倍、香港男性爲女性3.91倍、馬來西亞男性爲女性3.86倍、上海男性爲女性2.7倍。馬來西亞男性的異常率最高，高達45.5%，幾乎兩人中就有一人是大肚男，臺灣男性異常率雖然最低，只佔17.1%，但也相當於5人中即有1人腰臀比異常。若以性別區分，以臺灣女性異常率最低、最”腰嬌”，僅佔3.4%，上海女性最高，達12.2%，腰臀比異常率幾乎是臺灣女性的4倍！

健康小常識

腰臀比: 腰臀圍比＝腰圍(公分)÷臀圍(公分)，美兆參考國民健康局建議:男性宜小於0.92，女性宜小於0.88爲理想數值，判定異常與否。

身體質量指數( BMI, Body Mass Index )：身體質量指數＝體重(公斤)÷身高2 (公尺2)，國民健康局建議:19.8～24.2 爲理想值,大於26.4則體脂肪過多。美兆定義BMI偏低：BMI＜18.5 kg/m2 ；BMI正常：BMI 18.5-22.9 kg/m2；BMI偏高：BMI ＞23 kg/m2。

體脂率：指身體成份中，脂肪組織所佔的比率，美兆以30歲爲一個分野點做判斷。≦30歲者，男性＜14、女性＜17偏輕，男性14-20、女性17-24正常，男性＞20、女性＞24偏高；＞30歲者，男性＜17、女性＜20偏輕，男性17-23、女性20-27正常，男性＞23、女性＞27偏高。