國人10大癌症排名第三 5個習慣讓你遠離大腸直腸癌

▲▼余苑綺罹癌「怎麼會是我」,沒流一滴淚今動刀。(圖/余苑綺的臉書、資料照/記者陳明仁攝)

生活中心綜合報導

藝人余苑綺1日驚爆罹患直腸入院開刀,她向來有「餘家清流」之稱,不煙不酒、固定運動卻還是不幸罹癌,也引起國人對於直腸癌的重視。根據衛福部4月公佈的100年國人十大癌症報告,其中大腸癌(結腸癌+直腸癌)就佔據前三名,顯示出隨着飲食精緻化,罹癌的可能性也提高,不得不多加留心。

大腸癌(colorectal cancer),也可以稱爲結腸直腸癌、結直腸癌,腫瘤可能分佈在大腸,直腸及闌尾,好發於50歲以上的中年人,不僅在臺灣罹病率高,在西方國家也是常見癌症的前三名,同時更是死亡率第二高的癌症。

大腸癌早期無明顯症狀,但是通常會伴隨血便,31歲的余苑綺就是自今年八月起血便不斷,才驚覺異狀趕緊就醫,檢查結果已經是直腸癌二期,必須開刀治療。由於她個人作息規律,因此認爲應該是飲食導致罹病。

根據《癌症防治中心》資料顯示,大腸直腸癌症狀早期會出現類似腸炎或者痔瘡病徵,包含:腹部隱痛、不定時脹氣、肛門深處疼痛、大便帶血、糞便多爲流體、體重減輕等,民衆容易誤以爲是痔瘡而不好意思就醫,就自行買藥,延誤診療時間,如果早期發現並切除腫瘤,大腸癌的存活率可高達90%以上。

目前大腸直腸癌真正病因還不確定,根據《臺灣癌症臨牀研究發展基金會》資料,大腸直腸癌與飲食習慣有密切關係,食用過多肉類動物性脂肪蛋白質,精碾的穀類,及較少纖維素,就可能導致糞便不易排出,在腸道內停留時間加長,罹癌的可能性增加。

根據丹麥研究發現,只要建立下列5個生活習慣,平均能降低23%罹患大腸直腸癌的風險,包含:1.每天至少運動30分鐘。 2.女性每週喝酒不超過7杯,男性不超過14杯。 3.別抽菸。 4.健康飲食:多吃高纖蔬果、少吃紅肉加工肉品,同時脂肪攝取量應占總熱量的30%以下。5.女性腰圍不超過88公分,男性不超過102公分(因人種體型不同,臺灣的標準爲女性80公分,男性90公分)。

《衛福部》公佈的防大腸癌守則表示,罹病主因是大腸內的腺瘤瘜肉癌化,因此如能早期發現腺瘤瘜肉予以切除,即可避免大腸癌的發生,目前政府提供50~75歲民衆,每2年1次免費糞便潛血檢查,只要攜帶健保卡前往社區健康部申辦,就可以進行檢測