71萬年輕人有瘜肉陰影！腸胃健康日教你三步驟遠離腸癌
▲臺灣癌症基金會與衛福部舉辦腸胃健康日提醒國人預防大腸癌。（圖／臺灣癌症基金會提供）
臺灣癌症基金會針對「大腸癌與大腸瘜肉認知調查」，從網路方式調查1千多位22到49歲的民衆，發現「新國民病-大腸癌」是目前國內罹癌人數最多的癌症，約每37分鐘就有一人罹患，再加上近年來罹癌率有年輕化趨勢，因此歸納出五大腸癌認知危機，於三月國際大腸癌防治月之際，啓動「2015年腸胃健康日追捕瘜肉小子大作戰」活動，呼籲全民共同防範。
▲因外食盛行，臺灣71萬年輕人都可能壟罩在大腸瘜肉陰影下。（圖／東森新聞）
根據臺灣癌症基金會調查民衆瘜肉情況、生活作息、飲食習慣、大腸癌與瘜肉等問題後，發現青壯年齡層個案時有所聞，顯示罹患大腸癌有年輕化趨勢，因此臺灣癌症基金會歸納出五大腸癌認知危機，包括一、瘜肉認知低：近八成民衆聽過大腸瘜肉，但多數認知錯誤；二、篩檢意識低：22歲至49歲有76.9%民衆沒有做過糞便潛血檢查；三、規律運動低：77.4%民衆運動量不足，未達333標準；四、外食蔬果低：67%民衆幾乎天天外食，七成以上民衆未達每日蔬果攝取標準；五、腸道健康低：近三成年輕人有便秘或腹瀉情形，腸道淨空情況不佳，可能使壞菌增生，並讓腸道吸收毒素機率增；此外，受訪者當中，有6.8%民衆表示本身患有瘜肉，表示臺灣可能有高達71萬年輕人壟罩在瘜肉陰影下。
針對五大腸癌認知危機，臺灣癌症基金會也提出「遠離腸癌三步驟」，第一、主動篩檢，勤運動：鼓勵五十歲以下年輕民衆主動提早主動進行大腸癌-糞便潛血篩檢，並養成運動習慣；第二、多吃蔬果，少紅肉：減少高熱量、高動物性脂肪食物的攝取，提高纖維與蔬果攝取量；第三、腸道順暢，補好菌：提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。
臺灣癌症基金會營養師賴怡君也說明，民衆蔬果攝取標準最好依照「蔬果彩虹579」原則，也就是以彩虹原則攝取多種類的蔬菜水果，小孩、成年女性、男性每日蔬果攝取量分別須達5份、7份、9份，同時多喝優酪乳也能助於維持腸內好菌，讓好菌與蔬果中的高纖成分爲腸道健康打好基礎。
臺灣癌症基金會並與衛福部國健署推動「追捕瘜肉小子大作戰」活動，於5月29日「腸胃健康日」前，接受糞便潛血檢查或是大腸鏡檢查 ，就有機會抽獎分享總價值二十萬元的優酪乳獎品，同時從4月12日起，在高雄市、新北市、臺北市、新竹市、臺中市與臺南市，也會邀集國內權威醫事專家，透過免費的「腸胃健康日巡迴講座」，爲民衆傳遞更全面與正確的大腸癌、瘜肉防治衛教資訊；另外，至12月31日前，只要民衆進行糞便潛血檢查、大腸鏡檢查以及切除瘜肉者，比照往年都可以參加「追捕瘜肉小子大作戰」三重抽獎活動，送出共達百萬獎值及獎品，詳情可上臺灣癌症基金會網站查詢(www.canceraway.org.tw)