韋汝產後甩肉甩出蜂腰豪乳　魔鬼身材關鍵在多「動動」

【廣編特輯】

圖．文／beauty小舖提供

從擔任助理主持人小天使竄紅，又因爲愛而閃婚離開幕前，雖然最終是婚變收場，失去愛情但樂觀的韋汝卻沒自暴自棄，選擇重新掌握自己的人生，帶着可愛兒子一起向前走，而剷掉一身的產後出現的肥肉便是開始的第一步。▲出生於桃園，韋汝自15歲起開始接受演藝訓練，淡出演藝圈三年後，今日更展現自信重返螢光幕。（圖／業者提供）

婚前年輕時代謝功能較好，即使平常忙着工作而飲食不正常，一天少吃點體重都會下降，但恢復正常飲食之後，體重卻以加倍的速度反彈，對年紀增長的她來說，少吃或節食都只會把身體弄壞，無法達到健康減重的效果。▲雖然是一個孩子的媽，韋汝身材依然苗條並凹凸有致。（圖／業者提供）

韋汝好身材靠管理，她不虧待自己的胃，但也不縱容身材變形，爲了與孩子多相處，不是選擇去健身房運動，她的減肥觀是：正確飲食並搭配輔助食品，在運動時流更多的汗，促進因年紀增長而減弱的代謝力，讓輕鬆的運動也可以達到汗流浹背的效果。可以選擇親子戶外活動，增進感情又可以健身，或是利用在家的零碎時間進行以下三種簡易瘦身操：

1、 搖用軟的呼啦圈50下做熱身，不會傷到腰又能減腰圍。2、 擡腳15-30分鐘，讓大腿及下腹部結實。3、 在家休息時站着看電視，並邊看邊舉水瓶，消除手臂贅肉。▲即使是做簡單的居家瘦身操，只要加強代謝效果也能讓人汗流浹背。（圖／業者提供）

人在25歲的基礎代謝率達到高峰，之後每十年會下降2到5%。除了自行提升基礎代謝率的方法，醫療上也有一些被動式提升代謝率的方式，像是減肥餐菜單，或是能加強代謝效果的輔助食品，都是用來強化自體的新陳代謝功能。

▲苦惱像氣球一樣忽胖忽瘦的黑澀會美眉MEIMEI，也超愛「動動」的。（圖／業者提供）

減肥不是目的，運動只是手段，健康更是王道。女人不分年齡與四季都在跟體重對抗！尤其是生過小孩之後！採取節食減肥是一條不歸路，提高基礎代謝率纔是關鍵因素。挑對飲食方式，搭配適當的運動量，才能達到循序漸進減重，又能健康享受美食而不復胖的效果，快速恢復小蠻腰，自信站回屬於自己的舞臺。

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