男主管烙賽疑大腸癌 結果是「轉職適應障礙」作祟
▲男主管烙賽疑大腸癌，結果是轉職「適應障礙」作祟。（圖／示意圖／記者李鍾泉攝）
一名46歲已婚男性，原本在知名的大型科技公司擔任研發工作，年後轉職到新開的小型公司擔任專案主管，龐大的業績壓力讓他快喘不過氣，晚上開始失眠。在工作及家人多重壓力下，這名男子一個月來夜夜失眠，白天工作時就一直跑廁所，腹瀉幾天後，又變成連續便秘，擔心自己罹患大腸癌，到醫院檢查卻查不出病因，最後尋求精神科醫師協助。
年後轉職潮後遺症大爆發，精神科門診近來因「職場適應障礙」（Adjustment disorder）患者激增二倍，楊聰才診所精神科劉誠崇醫師表示，年後轉職者除了要面臨新的工作壓力外，若換得不好，可能還要面臨家人抱怨，加重身心壓力症狀，提醒轉職者千萬別輕忽或自行承受｢職場適應障礙｣問題，如果不積極治療，可能併發如廣泛性焦躁症，或心臟病、高血壓等心血管疾病。
劉誠崇醫師表示，「職場適應障礙」通常指上班族離開原本熟悉的工作環境開始新職，因工作的性質及環境出現明顯變動，面對新工作一個月到三個月期間，因承受內外壓力而出現短期、輕度的適應問題。根據臨牀統計，約有一成患者會出現心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理症狀，他們會先到醫院檢查卻查不出原因而感到困擾。另外超過五成患者會合並焦慮、煩躁、心情低落、甚至憂鬱或出現攻擊行爲等情緒失調問題，影響原本正常生活及職業功能。
▲楊聰財醫師。（圖／楊聰財診所提供）
楊聰財醫師指出，「職場適應障礙」是一種會導致社會功能受損的精神障礙，針對職場適應障礙患者，臨牀上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學習放鬆技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重的搭配治療，對患者會有更佳的治療效果。
劉誠崇醫師提醒，轉職場若無法適應新工作環境，首先要能察覺就業環境改變所帶來的實際衝擊，確定壓力源爲何，瞭解自身的情緒變化，對新工作維持正面的態度，恢復對自己的信心。另外家人及朋友的支持，對新近轉職人員亦有相當大的幫助。劉誠崇醫師強調，最重要的是正視問題的存在，方能擬定解決問題的方法，若察覺新工作所帶來的生活變動或壓力已超過負荷，出現持續性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題，雖然已嘗試自我調適，但仍舊無法恢復，便需要考慮求助精神科醫師。【職場適應障礙自我檢測 】在最近1個月內，有沒有至少一半時間出現下列情形，出現5項以上情形時，要注意已經處在身心壓力下，需要進一步接受治療。
1. 感到身體各部分過度肌肉緊繃、發硬、疼痛或抽筋。2. 雙手煩躁不安地擺動。3. 坐立不安。4. 入睡困難。5. 太緊張。6. 感到虛弱或無力。7. 做惡夢。8. 種種擔憂令你不安。9. 很容易感到煩惱和激怒。10. 當需要迅速處理事情時，思緒會雜亂無章。