克服分離焦慮 從小訓練寶寶獨立
圖、文／bobo小天才親子網「寶寶漸漸長大，差不多可以送他進幼稚園了，除了學習新知，還可以交到新朋友，應該是個不錯的選擇！」──當爸爸媽媽萌生這些想法時，其實出發點都是爲了寶寶好，希望寶寶能提早學到日常生活技能。不過，相信有不少父母曾經聽朋友說，送寶寶入園就讀的第一天，就像是上演十八相送，寶寶不願意進教室，反而抱着爸爸媽媽大哭，哭到連父母都不忍心，甚至想放棄讓寶寶念幼稚園的念頭。其實，面對寶寶出現的分離焦慮，家長應該循循善誘，才能幫助寶寶勇敢踏出獨立的第一步！
觀念篇揭開分離焦慮的真相有些爸爸媽媽爲了培養寶寶獨立的習慣，會讓寶寶一個人在家中的遊戲室玩耍，或是請他獨自完成某些簡單的家事，希望能在寶寶入園就讀前，先調適好他的心情；但沒想到，平常都不哭的寶寶，一進入幼稚園後，竟然每天都是淚眼汪汪地目送爸爸媽媽離開，令家長不禁懷疑，難道是平時的訓練不夠嗎？其實，要減輕寶寶的分離焦慮，不只是讓他獨立完成許多事，環境及其他因素的影響，也都是重要關鍵，先了解分離焦慮的意義，爸爸媽媽才能輕鬆帶領寶寶成爲獨立小超人。
爲什麼會出現分離焦慮對許多父母來說，大部分的人都會認爲寶寶在入學就讀時，纔會有分離焦慮的情形發生，但檯安敦南兒童專注力中心技術長廖笙光表示，從學理的角度來看，分離焦慮並不是入學所造成的，而是不管在什麼情形下，只要主要照顧者一離開寶寶的身邊，寶寶就會產生明顯的焦慮情緒或哭鬧行爲，當照顧者回到寶寶身邊與他重聚以後，寶寶也會因爲其性格及安全感的程度高低，而有不同的依附反應，像是：對爸爸媽媽繼續哭鬧，或依舊維持平淡的情緒反應。若寶寶較有安全感，就會對主要照顧者破涕爲笑，此狀況是屬於良好的依附反應。
產生分離焦慮的年齡6個月大之後的寶寶，開始漸漸會認人，若碰到非主要照顧者，會先產生「陌生人焦慮」，若找不到主要照顧者，則會引發分離焦慮，到了8～10個月大時，此情況會達到最高峰。至於分離焦慮的情形何時才能改善，則取決於寶寶的先天氣質和爸爸媽媽給予的教育環境，有的寶寶到了2歲左右就能學習獨立，有的則是到了4歲都還不敢單獨進入幼稚園上課，一旦到了和爸爸媽媽說再見的瞬間，眼淚也情不自禁地從眼眶中決堤，害怕的模樣令許多家長感到不捨。
分離焦慮因何而生？要引起寶寶的分離焦慮，其實不只是主要照顧者離開他的身旁，還有其他是家長可能沒注意到的因素，這些原因對寶寶來說，都可能會造成心理上的衝擊，所以爸爸媽媽必須多多留意寶寶的成長過程，才能真正瞭解究竟是哪些無形的催化劑，造成寶寶的焦慮情緒。
人物因素廖笙光技術長表示，最常見且直接的分離焦慮因素，就是主要照顧者離開寶寶的身邊，讓寶寶認爲他失去一個能夠依靠的後盾，進而造成他緊張、不安的情緒，若寶寶明顯表現出焦慮的感受，爸爸媽媽也必須適當給予安慰，不要爲了培養他獨立的習慣而置之不理，否則將造成反效果。
事件因素若寶寶在年紀小的時候，曾經有過迷路的經驗，且爲當時的心理影響帶來一定程度的陰霾，年紀稍大之後，只要到了不認識的環境，可能就會產生恐懼感，不敢主動去探索周遭環境；有些寶寶只要待在熟悉的環境中，就算爸爸媽媽暫時離開一陣子，也不會感到太害怕。此外，若寶寶月齡已超過4個月大，又因病需要住院，通常不建議爸爸媽媽離開他的身邊，避免在身體不適的情況下，讓他獨自處在不熟悉的環境，又要面對不認識的醫護人員，會增加他的焦慮經驗。~原文刊載於2012年5月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才別冊》；詳細文章內容，請至bobo小天才親子網站 www.bobo.com.tw閱覽