古早味零食藏恐怖陷阱!營養師揭熱量 網驚:過年都會吃

營養師分享過年常見的古早味零食,撇開熱量,還得要注意其中的糖與鈉含量。(圖/Shutterstock)

古早味零食熱量排行榜!營養師高敏敏分析常見的柑仔店零食的營養成分,指出撇開熱量不看,這些零食糖果中還藏着恐怖陷阱,像是香菸糖幾乎95%都是糖,某些零食的鈉含量驚人,甚至每100公克就含有破千毫克的納,因此提醒大家別多吃,吃一點點回憶就好。

高敏敏在臉書發文表示,每次春節返鄉回老家總會在巷弄中發現柑仔店,許多人會忍不住走進去逛,但這些古早味零食撇開熱量不看,糖與鈉的含量相當驚人,像是香菸糖小小一盒95%都是糖、香菇面每100公克就有1040毫克的鈉,相當可怕。

營養師分析柑仔店常見的糖果熱量,雖然回憶滿滿,但因爲某些零食的糖、鈉含量驚人,因此建議不要吃太多。(圖/高敏敏提供)

高敏敏整理「柑仔店零食」的熱量,以100公克計算,冠軍小公子面492大卡含鈉655mg),接着依序爲香菇肉面467大卡(含鈉1040mg)、五香豆乾410大卡(含糖7g)、可樂糖400大卡(含糖48g)、鑽戒糖400大卡(含糖79g)、森永水果糖398大卡(含糖74g)、木瓜絲388大卡(含糖12g)、香菸糖380大卡(含糖95g)。

高敏敏也說,口笛糖376大卡(含糖76g)、爆跳跳糖372大卡(含糖74g)、陳年仙楂丸356大卡(含糖46g)、橡皮糖356大卡(含糖79g)、巧克力風味醬354大卡(含糖75g)、大可樂QQ糖348大卡(含糖56g)、大漢堡軟糖339大卡(含糖79g)、披薩QQ糖339大卡(含糖79g)、荷包蛋軟糖329大卡(含糖50g)、小熊QQ糖321大卡(含糖46g)、傳統豆乾188大卡(含糖4g)及打香腸機44大卡(含糖6g)。

高敏敏也補充,小時候吃的梅子葡萄口味的零食糖果,其實都是由香料調成的,而這些零食的糖、鈉含量驚人,因此大家一次不要吃太多,吃個回憶就好了。引發網友熱議,「真的都是回憶」、「過年都會吃」、「小孩子最愛了」、「好懷念」。