「自殺式飲食」族羣漸崛起 週末變身「進食的巨人」
消費中心／綜合報導
妳身邊是否有着平常少吃少動，一到週末就一股腦地吃吃吃只求放鬆的朋友？暴飲暴食不但有違人體的自然生理運作，苦悶的生活環境加上強大的工作壓力，更讓不少人每逢週末就變身的「進食巨人」，進行一場場猶如「自殺式飲食」的舒壓儀式。
▲猶如動漫《進擊的巨人》見人就吃，進食巨人看到食物總是無法剋制的想吃。(圖／蔡阿嘎：進食的巨人)
像個廚餘桶一樣看到食物就想吃的自殺式飲食，可能是食慾過盛的一種表現方式，這羣人往往嘴巴停不下來，上斑揪團購，下班看醫生，隨身一堆藥，胃藥絕對要，週末常帶着焦慮大吃大喝，想到開工就全身不舒服，而會常這樣惡性循環的族羣往往以女性居多，也有人把這種像是廚餘桶一樣，狂塞食物到胃裡的女性稱呼爲「廚餘女」。
心理專家分析，廚餘女一般性格外向、自信、自立，但是內心她們很焦慮，沒有安全感。在壓力過大或是心理在承受痛苦時，較容易透過暴飲暴食解決壓力，只有她在的地方，大量的食物會被一掃而空，在她們的房間裡會發現空的包裝袋和瓶瓶罐罐。
▲「廚餘女」並不是指吃廚餘，而是像廚餘桶一樣狂塞食物到肚裡。（圖／韓國「垃圾情侶」靠吃廚餘減肥）
而當廚餘女身體肥胖，便會在兩性關係中失去競爭優勢，心態上就會開始逃避與男性的接觸及親密情感的建立，甚至躲避性生活，而有些人在性慾無法滿足的情況下，又會再度尋求食物的慰藉，產生另一種惡性循環。
自殺式飲食與性壓抑之間的聯繫，是30歲左右的女性開始容易出現的問題，這些人不但要面對工作與社會的壓力，對於身材走樣與性愛無謂的消極心態也跟着與日俱增，廚餘女選擇暴飲暴食紓壓，問題不但沒法解決，也容易導致心理障礙更爲扭曲或嚴重。
▲真金易得但真愛難尋，只要心理無礙，胖女孩也能找到心儀真愛，但在身材走樣下，還能保有如此心態卻是不易。（圖／210公斤勵志姊的真愛宣戰）
廚餘女選擇用滿足口腹之慾最爲紓壓管道，但每頓享受接近臨界點的進食，對腸胃來說其實都是一場場飽受折磨的苦難。專家指出，針對情緒性的暴飲暴食，首重調理情緒壓力，並要保持正常食慾及養成規律運動的習慣，保持以下5點原則，才能遠離廚餘女的形象並找回健康。
1.維持健康體重：過輕體抗力下降，過重則會併發許多慢性疾病。2.均衡營養不偏食：均衡攝取六大類營養素，並多攝取高纖維水分的食物。3.榖類食品爲主食：米麪類不僅提供熱量也含多種人體必須營養素。4.把握三多三少：多吃蔬果、多喝牛奶、多喝白開水；少油、少鹽、少糖。5.飲酒節制不過量：碰到問題或情緒大幅波動，避免喝酒過量，酒精攝取過多不但傷身，即使是喝香甜順口的水果啤酒，一罐的熱量也高達130-200大卡。
【廚餘女速速走，妳也可以這樣吃】
．點此看更多擺脫廚餘女小幫手►►►