醫師教歐美超夯「益生態保養」美肌法！沐浴3秘訣「甩開背痘」
▲歐美正夯「益生態保養」，做對幾個關鍵就能幫助穩定肌膚。（圖／翻攝IG @94_j.a）
炎熱的夏天即將到來，你的背後胸前粉刺、痘痘問題是否又在蠢蠢欲動？皮膚科醫師指出，紫外線、汗水、皮脂過度分泌和空污PM2.5等問題，都會破壞皮膚表層的益菌微生態，學會歐美正夯的「益生態保養」3大關鍵，利用每天的沐浴時間遠離肌膚問題，輕鬆養成自然美肌。
針對歐美近幾年很風行的保養關鍵字「益生態 (或稱肌膚微生態，Skin Microbiome)」，胡怡萱醫師解釋，人體皮膚表面存在着豐富的菌叢，可將其視爲生態系統，好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，減少肌膚惱人狀況產生。而所謂的「益生態保養」就是強調回復膚表健康、多元的菌叢生態，將肌膚打造成有利益菌叢生長環境的保養法則。
但過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品，多爲廣效殺菌，在洗掉壞菌同時，也破壞了肌膚原有的益菌平衡，恐弄巧成拙引來肌膚生態危機。胡醫師提醒，沐浴不僅是日常清潔的步驟，更是保養的關鍵環節，想透過洗澡的過程打造益菌平衡的美肌生態系，先來學會沐浴品挑選的3大關鍵秘訣。
▲醫師分享沐浴品挑選的3大關鍵。（圖／品牌提供）
Tip 1：儘量選擇微酸性
肌膚每個部位酸鹼程度稍有不同，通常健康角質層的pH值大致落在4.5～6.5的微酸狀態，是最適合益菌生長的酸鹼值。但沐浴品中常見的皁鹼成分，除了會帶走肌膚表面的皮脂膜，更會影響pH值，讓壞菌有機可乘。胡醫師建議選擇pH5.5微酸性的沐浴品，在洗澡同時鞏固皮脂膜健康，打造益菌多壞菌少的肌膚自然保護力。
Tip 2：含有天然保溼成分
國外研究指出，皮膚保水度與表皮菌叢生態會相互影響，提供好菌充分的存活養份。因此，選擇沐浴品時，可選擇含有燕麥、菊苣等天然保溼因子，或添加鎖水磁石(Pentavitin)這類醫美級長效保溼成分的產品，透過沐浴時間，幫肌膚角質層充分補水。而角質間充足的天然保溼因子，也能減少膚表水分蒸散，使膚表呈現健康透亮的光澤。
Tip 3：溫和調理皮脂
肌膚上過度分泌的皮脂，可能導致菌叢生態紊亂，造成壞菌的孳生。但過於激烈的控油清潔方式，在除去皮脂的同時也可能會刺激肌膚。胡醫師建議，可採用較溫和的無皁鹼洗劑，或含有維生素B羣、尿囊素等能舒緩肌膚、調理皮脂平衡的沐浴產品。
以不含皁鹼、pH5.5微酸性的溫和清潔聞名的施巴潔膚露，親膚性高、高效保溼成份，讓洗澡即保養，使幫助皮膚處於穩定狀態，更添加維生素B羣、尿囊素等舒緩修護成分，能調理皮脂油水平衡並紓緩肌膚乾燥不適。
二合一功能的清爽透明水凝膠，溫和不含皁的弱酸性配方，含有維他命B5，可保護細弱髮絲與嬌嫩皮膚，洗後肌膚光滑細緻，不幹澀、不緊繃、不殘留。豐盈柔細泡沫，可溫和潔淨頭髮與身體，全家大小、敏弱肌都適用。
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