小兒腹瀉怎麼吃？ 醫師：水分、營養不可少
▲小兒出現腹瀉情況，更要補充營養。（示意圖／記者李佳蓉攝，下同）文／楊爲傑醫師
腹瀉在世界上，依舊造成許多的問題，特別是腹瀉發生在兒童身上時，往往會有許多更嚴重的後果。根據聯合國統計，全世界一天會有1800名小於五歲的孩子，因腹瀉死亡，這真的是很令人傷心的事實。我們在臺灣有清潔的水源可以用，真的是要滿懷感恩。
一旦發生腹瀉，會這麼嚴重的主因，主要是來自於脫水以及營養不良，所以世界衛生組織在補充水分以及維持腸道營養上，做了很多努力以及研究。希望可以儘量減少腹瀉的死亡率以及可能產生的問題。
世界衛生組織的建議
這裡引用世界衛生組織（World Health Organization,WHO）的建議，跟大家分享。一則讓大家可以科學化的，有根據的照顧孩子，另外則是破除一些常見的迷思。
在急性腹瀉時（腹瀉開始兩週內），有四個建議：
1.給孩子比平常更多的水分，以避免脫水。2.給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天。3.持續的餵食，以避免營養不良。4.如有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。
給孩子比平常更多的水分，以避免脫水
原則上，如果孩子願意自發性地喝水，就儘量的讓他喝。如果孩子不會自發性地喝水，那麼每次排便後，可以按照以下的標準給予水分補充。
兩歲以下：每次排便後，補充50-100 CC兩歲到十歲：每次排便後，補充100-200 CC
水分的「種類」也是很重要的。不建議單純的補充純水，而最好是有鹽分的液體。市面上都有在賣電解水。如果要自制的話，鹽分的濃度是3公克/每公升。▼小兒腹瀉最怕脫水，因此適時補充水分很重要！
哪些是帶有鹽分的補充液呢？
•市售電解質水•有加鹽巴的蔬菜湯或雞湯另外有一些是不適合在腹瀉時飲用的液體，請儘量避免，例如：
•市售含糖飲料（包含運動飲料）•市售果汁•市售含糖茶類•咖啡•某些花草茶要避免運動飲料，要避免運動飲料，要避免運動飲料
給予孩子「鋅」（10-20毫克/天），連續給予10-14天
鋅是人體重要的微量元素，可以穩定細胞膜以及抗氧化。目前已知兒童在急性腹瀉時，會增加腸胃道鋅的流失，以及鋅的流失，使得血液中鋅的濃度下降。進而降低腸胃道的免疫力。缺少鋅會導致腹瀉時間延長以及延後恢復時間。
約十年前開始，陸陸續續就有證據給予孩子補充「鋅」可以減少急性腹瀉的嚴重度。而根據這些年的研究，補充鋅可以減輕急性腹瀉的嚴重度，減少腹瀉超過七天的比例，縮短病程，甚至可以降低未來2-3個月腹瀉的機會（以上的證據等級爲A，有最強的證據力）。所以目前世界衛生組織有建議幫急性腹瀉的孩童補充鋅。
持續的餵食，以避免營養不良
在急性腹瀉時，都不建議停止飲食。即便是住院打點滴的病童，還是不建議停止飲食。還有，孩子的飲食不可以稀釋。喂母奶的孩子要持續的哺餵母奶。原則上在孩子可以接受的狀況下，儘可能的給予食物。
繼續進食，孩子纔有足夠的養分讓身體恢復，儘快恢復受傷的腸胃道。反觀限制飲食或者是用稀釋的牛奶餵食的孩子：體重會掉的更多，腹瀉的時間比較久，腸胃道功能恢復的也比較慢。
答案是：絕對不要泡半奶。
那拉肚子時到底要怎麼吃呢？當然要考慮到孩子的年齡，原本進食的情形。但是有下列的原則可以參考：
1.哺餵母奶的孩子，要持續的哺餵母奶，甚至要比平時吃得更多，以補充流失的水分。2.喝配方奶的孩子，可以繼續使用本來的配方奶，但是切記：不要稀釋！3.小於六個月的孩子，哺餵母奶的同時，如果已經開始吃副食品。在腹瀉的時候，會建議增加母奶哺餵，減少副食品的量。4.大於六個月且已經有吃副食品的孩子：副食品應該繼續，而且要儘量打碎以方便消化。肉/魚/蛋富含蛋白質食物應該繼續給予。另外，補充高鉀食物會有幫助：像是香蕉，椰子水，現打果汁等等。圖片來源
還有：急性腹瀉停止後，要給孩子更多的食物（比平常多一餐），可加速恢復。
如果孩子有脫水，或其他危險徵象時，請帶至兒科醫師處診治。▼可替小兒補充高鉀食物，如香蕉、椰子水等。
哪些是危險徵象呢？以下是世界衛生組織提醒各位家長要注意的危險事項：
1.大量或頻繁的水瀉2.大便中有血液3.餵食情形不佳4.腹瀉超過三日5.發燒6.有嘔吐的現象其實整份世界衛生組織的文章，多達四十多頁，這邊只是摘要了對父母親照顧孩子時最主要的部分。請大家參考，也歡迎各位讀者提出問題喲。本文獲授權同意原文轉載，文章轉自：白袍旅人