王俊凱整容了？有些事你不知道
結束閉關的王俊凱最近因爲體重上了熱搜，易姐定睛一看，竟然才48.2公斤！一百斤都不到的男孩子簡直太瘦了！
之前因爲暴瘦還上了熱搜的小凱，被不明所以的吃瓜羣衆質疑整容，出關的小凱打破謠言，原來是爲了新戲角色在做準備～
前兩天的小凱還在微博曬出了一組減脂餐的圖，並且配文稱：“健身餐拜拜，火鍋燒烤火腿蛋炒飯漢堡薯條炸雞可樂米線奶茶，我來了”。易姐隔着屏幕都能感覺到小凱的快樂，慶祝弟弟恢復大吃！
在準備新戲的期間，爲了更好地塑造角色，王俊凱瘋狂減重20斤，除了每天必備的健身項目之外，還要吃各種減脂餐，這讓不少粉絲心疼壞了，不過還好，孩子終於可以放開吃了！
說到“減脂餐”，明星們可都是有自己的“獨家秘方”，常常花樣百出，今天易姐就帶大家盤點一下他們怎麼做到“越吃越瘦”的？！
水煮菜加上幾顆小番茄就是白敬亭的減脂餐，你別說，這雞肉看起來還有點好吃！
小白是減脂餐界的廚藝鬼才，據說他對與餐的要求就是“能吃，餓不死”！
王嘉爾的排毒果昔乍一看食材極爲豐富，西蘭花、葡萄、蘋果、橘子等，甚至還有雞胸肉？易姐還挺想嚐嚐這份黑暗料理（不是）的味道！
遇到沒有榨汁機的情況，嘎嘎也會選擇沙拉來補充能量，不愧是自律達人！
減脂時期的大帥哥吳亦凡也是“沙拉控”，青椒、西紅柿、杏鮑菇、雞胸肉搭配在一起，色香味俱全～
在創造101因爲一首《從前慢》一鳴驚人的段奧娟，現在也是名副其實的“腿精”了，不過看了大娟的減脂餐，就能明白爲了美她付出了多少～
關曉彤減脂餐中的法寶非生菜三明治莫屬啦！兩片生菜中包裹西紅柿、煎蛋、肉鬆、烤腸，操作簡單又好吃不胖～
原來曉明哥也難逃減脂的“魔爪”，不過和其他明星們減脂餐的量比起來，也太“可憐”了吧！
金子涵的減脂餐屬於傳統的沙拉派，營養又健康的蔬菜搭配牛肉雞蛋等，再淋上低脂醬汁，小夥伴們饞了嗎！
廚房小能手林允自制的減脂菠蘿乾，看起來也是健康又美味～
歐陽娜娜的“無米炒飯”你還不知道？快來get！花椰菜在翻炒之後形狀與口感都和米飯十分相似，這樣不僅可以減少碳水的攝入又能帶來一定的飽腹感，你學到了嗎！
宋祖兒的“豪華版減脂餐”看起來可不是一般的好吃！牛油果、飯糰、各類蔬菜搭配在一起，易姐都看餓了！不說了，這就去點碗麻辣香鍋解解饞。
零碳水的牛肉麪是不是聽起來有點難以實現？王菊帶着她的教程來啦！
用杏鮑菇代替“面”，再加入番茄、牛肉、辣椒等，冬天的減脂餐一起放下沙拉來碗熱騰騰的牛肉“面”吧～
超越妹妹的減脂餐就是白水涮菜再蘸醋，女愛豆對自己狠起來，真是“毫不留情的”！
在《哎呀好身材》綜藝中，張天愛確實讓不少觀衆對女明星的生活有了新的認識，不過想到白水煮蛋加生黃瓜，恐怕這就是女明星和普通人的差距吧，太自律了！
鄭爽的減脂餐操作簡單，小夥伴們在家也能輕鬆get同款，清水煮麪加上黃瓜、白菜、小蔥等，再放入適量調料點綴整體，熱量不高又營養豐富。
如何健康減脂
想要健康減脂不一定要靠節食和杜絕碳水來達到，有時候方法不對反而會適得其反，傷害身體，那怎樣才能做到健康又科學的減脂呢？易姐這就來告訴大家！
首先，運動是關鍵，想要瘦，不僅要“管住嘴”，還要“邁開腿”，根據自己的身體素質、體型狀態，選擇慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等運動方式，都可以在一定程度上達到減脂塑形的作用。
其次，飲食要注意，減脂=攝入熱量<消耗熱量，因此在飲食方面我們要控制熱量的攝入，減少碳水、用粗糧穀物作爲主食，選取糖分含量較低的水果蔬菜，杜絕油炸、高糖的食物。
最後，生活作息要規律，在減脂期間，好的生活作息也會起到事半功倍的作用，要做到多喝水提高新陳代謝、注意睡眠不熬夜、不攝入酒精飲料等。
一味地追求“紙片人”身材是不健康的，明星們在工作中有上鏡需求，爲了好看他們會實行嚴格的身材管理，但是無論怎樣減肥減脂，健康始終是最重要滴～