天冷囤脂肪是生物本能 女性冬天平均胖3公斤

生活中心綜合報導

冬天來臨,全臺氣溫直降,愛美女性總會擔心經過冬天體重會上升。5日有一項調查指出,女性冬天平均會胖3公斤;主要原因就是天氣轉冷造成食慾旺盛,以及厚厚冬衣會遮掩身材,讓人鬆懈。臺灣肥胖醫學會理事祝年豐表示,人體囤積脂肪過冬是生物本能,冬天減肥很困難,能不發胖就不錯了。

▲冬天容易變胖困擾許多人,醫師提醒,少喝羊肉麻辣鍋等容易變胖的高油熱湯,喝清湯一樣有暖身效果。(圖/東森新聞資料畫面)

調查也發現,有6成的女性認爲腰腹肉、肉感大腿和下垂肥臀等最難瘦,而且多數女性都試過節食運動希望能甩掉這「頑固三肉」。祝年豐指出,人體囤積脂肪過冬是生物本能,冬天常吃的火鍋熱湯往往含有熱量,因此冬天減肥困難,能不發胖就不錯了。

他說,天氣一冷身體會發抖或用運動發熱,消耗熱能好維持體溫,所以在冬天裡,可以試着走路半小時,來消耗熱量。飲食方面祝年豐也提醒,少吃羊肉爐、麻辣鍋等含米酒或高油脂的熱湯,改喝清湯一樣有暖身效果,搭配多吃青菜,天氣不管再冷都能有效控制體重。