《她的私生活》金寶羅狂愛烤地瓜　營養師認證吃2周甩肉2公斤

▲金寶羅是地瓜狂粉，但一開始也是因爲減肥纔開始吃。（圖／翻攝金寶羅IG）

編輯／Rose

南韓女星金寶羅（又譯：金寶拉）延續《SKY CASTLE》（天空之城）的高人氣，最近又在剛開播的《她的私生活》擔綱女二，開播前在特輯中，她揭露私下「狂粉」舉動，表示自己是「地瓜愛好者」，從18歲那年爲了減肥開始吃地瓜，由於太好吃直接被圈粉，吃到現在已5年。她瘋狂追愛的程度，甚至連明星好友金賽綸都特地送上地瓜吊飾。

▲金寶羅熱愛地瓜的程度，連身邊好友都會看到地瓜立刻想到她，金賽綸就送上地瓜吊飾給她。（圖／翻攝tvN《她的私生活》開播特輯）

金寶羅熱愛地瓜的程度超瘋狂，instagram甚至有6個精選限時動態全是地瓜照！除了烤地瓜外，她拍戲時也隨身帶上許多地瓜口味的零食，解解嘴饞，保持愉悅心情。其實，真的曾有日本藝人靠着「地瓜減肥法」成功甩肉，2周內減下2公斤。

▲金寶羅吃地瓜時會露出幸福的表情。（圖／翻攝tvN《她的私生活》開播特輯）

日本營養師二宮真樹曾在健康節目中表示，地瓜中除大量膳食纖維外，也含有藥喇叭苷（Jalapin），兩者皆具有整腸、促進腸胃蠕動的效果，能加速排除體內老廢物質。另外，地瓜中也有大量礦物質，維生素C含量爲蘋果的5倍，也含有鉀與鎂，有養顏美容、預防水腫功效。

▲金寶羅在劇組內拍戲時，也會隨身帶許多地瓜零食。（圖／翻攝金寶羅IG）

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二宮真樹也表示，地瓜能帶皮吃，地瓜皮含有多酚，有強力抗氧化效果。想減肥的人，可以用地瓜代替白飯，持續兩週以上，就能看出效果，且也不用餐餐用地瓜代替主食，三餐擇一就能見效。

▲日本營養師認證，地瓜當作主食，連續吃兩週就能看出瘦身成效。（圖／翻攝金寶羅IG）