熟齡女性生活重平衡 做自己喜歡的事情讓心快樂
女性進入更年期，由於卵巢功能衰退，女性賀爾蒙分泌減少，會導致全身性明顯的生理變化，因此女性對於隨着年齡而來的遽變，感受上會較男性來的更爲強烈；專家指出，熟齡女性的變化可以分爲「形而外」與「形而內」兩部分，使得女性與男性特有的體型與體內生理特徵越來越相似，熟齡女子在不知不覺中逐漸地「男性化」。
▲熟齡女子易男性化 專家教妳如何紅顏不老（圖／健康醫療網提供）
停經女子脂肪趴趴走 梨子變蘋果美兆集團研究發展處研發長劉婷婷博士表示，女性進入停經階段，少了賀爾蒙的作用，脂肪開始「趴趴走」，皮下分佈減少，進而轉爲蓄積在腹部；所以，熟齡女子隨着年紀增長，腰圍越來越寬廣，體型會傾向發展成原本在男性身上常見的「蘋果型」。而且膠原蛋白的量也相對減少，皮膚會變得鬆鬆垮垮且乾燥粗糙，皺紋就應運而生。
發炎、代謝指數朝男性特徵靠攏在看不見的「形而內」部分，熟齡女子也有着男性化的趨勢。劉婷婷指出，男性從年輕到年老的「尿酸」與「鐵蛋白」，始終如一維持在較高的平均值，異常過高的人數也多；女性在50歲之前的數值通常都表現正常，是男性的數倍之低，但是停經後，尿酸與鐵蛋白這兩個身體的發炎指數會急遽上升，血液中的濃度會逐漸增加，不容易代謝與排除，這是另一個朝男性特徵靠攏的變化。
劉婷婷博士說，女性隨着年齡以及賀爾蒙減少的影響，血脂代謝也開始變差，在五十歲過後，三酸甘油脂濃度會高過110（mg/dL），之後更超越男性，總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇的濃度，也會驟然上升並超越男性。血糖的控制也能一窺女性身體的變化，在50歲前，女性的空腹血糖平均值可以維持在95（mg/dL），50歲後會達到106（mg/dL），糖化血色素平均值也在50歲左右突破5.37%，並且繼續攀升。很明顯地，女性在血糖與血脂的代謝也出現失衡的「類男性」趨勢。
所以，面對更年期來臨的熟齡女性，劉婷婷博士建議，無論是外在體態容貌的「走鍾」、體內生理分子的起伏，甚至身體器官出現症狀、精神情緒的變化莫測，妳在面對賀爾蒙濃度劇變的過程，需要身心充分調適；其中，最基本而重要的就是，維持生活的平衡，包括健康飲食、充分運動、補充個人所需的營養品，並且透過做些自己喜歡的事情，讓心快樂！如此一來，就算換了時空變了容顏，歲月回收了妳的窈窕柔嫩，也不再賦予妳神奇的力量得以輕鬆地代謝身體的機能分子，而妳仍然可以活出瀟灑和智慧，使美麗常在，紅顏不老！
資料來源： healthnews.com.tw