三餐在外常卡卡？　小資族「無加糖優酪乳＋水果」早餐少負擔又健康

圖、文／春妞はるこ。Fashion Diary

#暢優345優酪乳 #小資女孩的順暢計劃今天這篇是誠意十足的開箱唷♥是說我們現在真的太常餐餐外食了！如果蔬果、油脂攝取的量不均衡很容易就有排便不順暢的問題

所以定期用好的益菌產品幫助體內環保是很重要的喔!這次喝了味全推出的新品>暢優345優酪乳真的好好喝呀～大推❤❤❤特別配上幾種不同場合的喝法給大家參考一起來開箱⇩⇩⇩⇩

暢優345優酪乳味全與百年益生菌研究權威「Danisco丹尼斯克」合作這是一個致力於研究菌種創新與消化道健康研究的品牌從烘焙、肉製品、乾酪到優酪乳都可以發現他們的菌種蹤跡。HN345益暢菌也是Danisco最驕傲的發現之一。

一瓶有200ml有兩種口味（原味＆無加糖口味）因爲我最近都在實施減糖計劃所以無加糖剛好非常適合現在的我哈哈分享幾個我不同時段搭配的喝法________________________________________

Monday上班時

禮拜一的上班日常常會很沒有精神TMT之前有發現早餐吃多了我反而會更想睡覺

爲了保持頭腦清醒就喝一瓶暢優345優酪乳可以搭配一顆茶葉蛋或地瓜，有飽足感又健康：）

平常的保存方式是放冷藏倒出來以後就是快快喝完讓好菌趕快進到身體裡面♥♥♥但像是辦公室都會一直開着空調所以有時候就這樣喝了一個早上（笑）

還好它除了有小小瓶的200ml以外還有推出比較大罐的900ml常喝優酪乳的人就多了一種選擇可以買比較大罐的放在公司冰箱想喝就喝（笑）________________________________________

如何讓早餐時光更豐富？

來分享我覺得很健康的吃法當然是比較有時間的假日我會好好這樣做一頓切一點自己喜歡的水果+撒上谷片最後再倒上我們的暢優345優酪乳一整瓶就直接下去，不用客氣！！！(我的水果好夥伴是蘋果、藍莓、鳳梨、奇異果)

簡單就完成讓人看起來食指大動的早餐中間的薄荷葉只是個裝飾（我不會吃啦XD)

這樣搭配的好處就是會攝取到平日裡少攝取到的蔬果因爲要備料那些 所以會比較建議是假日的早上做但直接淋上暢優345優酪乳真的好方便～

搭配谷片也會很有飽足感因爲水果的糖分比較高一些無糖口味的優酪乳就是我們的好夥伴可以降低整碗的甜度吃得開心也要吃得健康！

雖然暢優345優酪乳標榜喝七天體驗滿意度有94%但我幾乎每次喝完過後幾個小時都會有肚子咕嚕咕嚕的感覺然後就是…一路順暢~（形象都沒了啦>#<)對我個人來說是蠻不錯的呵呵

下午茶嘴饞時刻

最近我出門都會帶一瓶暢優345優酪乳陪着我處女座養成一個固定的習慣滿簡單的（笑）下午15:00也是個適合吃下午茶的時間買了個雞蛋糕也要搭配暢優345優酪乳

因爲一瓶也才140大卡BUT無糖口味真的好好喝

熱量低了自然也不會有罪惡感><想吃宵夜的時候就稍微克制一下自己來喝個暢優345優酪乳吧！

之前看早安健康的網站也有營養師說到「秋冬漸冷的天氣令人食慾大增，一不小心就吃下過量的食物，無形中爲身體增加了不少負擔，都

可以透過飲用優酪乳補充好菌來維持消化道機能、幫助消化順暢。」

所以優酪乳真的是日常必需的飲品啊!!________________________________________外出運動時

最近天氣變涼了(撒花很常騎着YOUBIKE在各個工作點穿梭悄悄地把暢優345優酪乳也放到隨身小提袋裡帶出門

目前我還是以一天一瓶爲主除了剛剛前面提到可以很快感受到肚子咕嚕咕嚕以外我一天排嗯嗯的量都變成很健康的午晚各1次好想把它偷偷夾帶出國唷

因爲每次出國一定都會遇到不好上廁所的問題相信很多人都有這困擾吧？像我之前去韓國的時候大概第三天才開始上真的也是因爲韓國人都在無止盡的吃肉XD

出國順利上個廁所也是頭等的大事呀！

當然市面上優酪乳真的百百種選擇自己喝得順口＆喜歡的口味也很重要所以可以多去嘗試啦✔✔✔小小一瓶也很適合塞到我的小肩揹包裡莫名的還可以拍出很時尚的照片（笑）和另一半一起照顧消化道健康❤

最近我跟邱先生的工作都很忙幾乎都外食的我們當然需要多補充好菌一起來喝暢優345優酪乳吧但邱先生這個人喜歡原味有一點點甜的不喜歡完全的無加糖～

▲這邊的邱先生很可愛看我在拍照自己湊過來說也想拍春：那你要自己乖乖喝掉一瓶無糖的優酪乳唷！邱先生：好吧

唉喲男朋友笑得好可愛唷❤老是覺得比起我自己～更需要好好照顧平常比我更忙碌工作的他消化道真的是很容易忽略的小地方從日常的好菌補充開始維持吧！

▲就從一天一瓶的暢優345優酪乳開始吧！看看連續喝好幾天會不會有不一樣的感覺也都歡迎跟我分享唷

暢優345優酪乳哪裡買？？現在在全省的量販店、超市全聯、全家便利商店都可以買到唷！更多介紹看官網(點我）(小後記）好啦講到我們最近很常吃外面這點突然覺得很對不起邱先生><我最近天冷要來多煮飯了～之前天熱就死不進廚房的人更多即時的生活＆心情都會發在IG限時動態比較多Follow On Instagram@amandayen22

現在臉書也有贈獎活動，詳情請見FB：春妞はるこ。Fashion Diary