溢赤酸了嗎?6點NG動作別犯

華人健康網 記者黃曼瑩臺北報導

你今天又「溢赤酸」了嗎?天熱正餐吃不下,卻特別愛吃甜食的人,要注意了,近來肝膽腸胃門診發現,因爲胃酸逆流求診的患者有增加的趨勢,多數與工作壓力大、嗜吃甜食、熬夜作息不正常等有關。患者有6點NG行爲別犯,否則容易誘發。

▲胃酸逆流的症狀包括在上腹部胸部喉頭灼熱感嚴重者感覺酸性液體食道逆流至喉頭。

什麼是胃酸逆流?醫師永昌表示,胃酸逆流即胃酸過多,就是胃酸和胃的內容物逆流至食道或咽喉等部位引起。可因胃潰瘍胃炎、胃幽門桿菌感染、情緒緊張、壓力、失眠熬夜、刺激食品(酒、咖啡、酸、甜、辣) 、懷孕、肥胖、遺傳體質等引起。

胃酸逆流的症狀包括在上腹部、胸部或喉頭有灼熱感,嚴重者可感覺到酸性液體從食道逆流至喉頭。如果細分,胃酸逆流又可分爲:咽喉胃酸逆流、食道胃酸逆流、咽喉食道胃酸逆流3種:

▲胃酸逆流分類表。(表格提供/中醫師張永昌)

【中醫治療胃酸逆流】:

張永昌醫師表示,中醫治療胃酸逆流是以和胃、健脾調理氣血安神爲主,來改善胃酸所引起的胸悶、胃嘈雜、打嗝、吐酸胃痛等症狀。

1.如胃酸胸悶有鼻涕倒流、喉嚨有痰者,可用半夏瀉心湯霍香正氣散、人蔘敗毒散、柴陷湯治療。

2.胃酸胸悶打嗝、吐酸、睡眠不適者,可用天王補心丹、旋覆代赭石湯、柴陷湯、海螵蛸治療。

3.胃酸噁心怕冷者,可用吳茱萸湯、平胃散治療。

4.熱性體質胃酸逆流者,可用文蛤白芍白朮、吳茱萸,治胃酸過多、無潰瘍病

5.冷性體質胃酸逆流者,可用厚朴、藿香肉豆蔻、姜半夏,治吐酸水。

6.一般體質胃酸逆流者可用甘草貝母、海螵蛸,治胃酸過多。

【胃酸逆流6點注意】:

1.喜歡吃到飽:平時飲食不宜吃太飽,宜少量多餐,空腹或睡前1個小時不要吃喝流質太多的飲料冰品食物

2.飯後愛灌水:飯後勿大量喝湯或喝水,只要喝一兩口即可。空腹時則可多喝溫水,但儘量不要喝冷水冰水

3.愛在飯後排便:勿在吃飽後用力解大便,因會造成腹壓上升及胃酸逆流,便秘者請儘量在飯前或空腹時解大便。

4.愛吃油炸食物:少吃油炸類、咖啡、辛辣食品、蕃茄烏梅汁柑橘薄荷、可樂、甜點巧克力麪包蛋糕等食物。

5.愛抽菸喝酒:避免日常抽菸、喝酒。

6.愛穿緊身衣:少穿過度緊身的衣物,如男性腰帶和女性的束腹內衣等。

預防胃酸逆流,除了以上6點NG行爲別犯,也別忘了要保持愉快情緒、避免緊張與壓力,以及加上適當的運動,如太極拳瑜珈等,都有助於避免胃酸逆流發作