美忍者/趕快記下來! 9種可以改善生理痛的食物

圖、文/美忍者

青春期開始每個月都會來的好朋友! 有些人的好朋友會讓人痛不欲生,因爲不知道原因是甚麼,所以無法根治,只是一味地痛下去!

很多人都會說這是女性荷爾蒙異常纔會有月經痛情形發生,但是其實大多數都是因爲下半身虛冷,所以才導致月經痛。這個時候建議大家可以利用腹帶纏住肚子、穿上襪子,或是穿上毛褲來暖和身子,都是很有效的辦法

因爲女性體內的原因而造成的情況的話,其實是有很多有效的改善方法。其中一項便是……食物

這回美忍者要向飽受經痛之苦的女性們推薦9種有效改善經痛症狀的食物。

■ 1:芹菜 、2:西洋香菜、3:紅蘿蔔、4:明日葉

傘形科的植物可以讓血液循環變好之外,也有排毒效果。推薦大家可以飲用上述的綜合蔬菜汁,或是將這些蔬菜煮成蔬菜湯來喝。

■ 5:紅豆、6:黒豆

紅豆和黒豆擁有豐富的大豆異黃酮。可以讓排泄順暢,促進血液的淨化。用黑砂糖或是低卡路里的砂糖來煮食的話,也可以便成另健康甜食唷!

■ 7:牛蒡

牛蒡富含精胺酸,它可以提升女性生殖器機能運作。紅蘿蔔炒牛蒡或是烹煮牛蒡都是不錯的調理選擇。

■ 8:芝麻

芝麻因爲有造血作用以及浄化作用,所以在血液關連方面效用非常有名。很推薦大家在白米飯上灑上芝麻混着吃唷!

■ 9:白蘿蔔葉子

對於解決女性煩惱和婦女病非常有用的白蘿蔔的葉子。將它加在湯裡或是味增湯裡一起煮食,也可以把它和飯一起煮來吃。

一些看似平凡無奇的的食物,實際上對於解決女生生理痛有非常大的幫助。真想對這些食物致敬! 今後美忍者也將會陸續告訴大家一些垂手可得,但實際上暗藏大量豐富營養的食物,一起和大家努力克服女性特有的痛楚喔!

原文鈴木 絢子

(文章來源:http://biranger.tw/archives/14622)

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