越來越不想愛愛? 性專家傳授「3+1招」找回性慾...

▲許多情侶在一起久了,感情變淡,性愛頻率也會跟着降低。(圖/達志示意圖,以下同)

文/性心健康美學

不知道你有沒有感覺到,伴侶最近不太理你,還是應該說心好像在外面的某人、事、物上,情感熱情也逐漸退去,這時候千萬不要想誰不忠或不愛,趕緊Do something!

有位先生來中心,他認爲自己步入中年,雍容中廣身材,雖是事業小有成,但仍感到不快樂,諮詢一番得知,他因平時工作忙碌,鮮少與伴侶互動,但最近他老婆的活動變多了,去健身房不僅身材變好,還去學繪畫,整個人容貌神采煥發,充滿自信。

進一步知道已經分房睡許久的兩人,有些日子沒性生活了(心想又是一個親密關係疏離的案例)。也因爲沒有小孩,妻子工作是穩定的上班族,會有許多閒暇安排娛樂時間。自己也是一個較不易表達與溝通的人,幸好鮮少與伴侶爭吵,只是感情變淡,熱情消退......

▲缺乏性愛的滋潤,可能成爲情侶或夫妻之間的爭吵原因。

其實中心這類案例不少,也可以說這是伴侶在繁忙社會下,犧牲掉的親密關係吧!

我是親密Eason性健康管理師,專職協助伴侶解決情愛、親密關係、性功能問題困擾,在這提供3招增進親密關係和一招性技巧的方法,挽救這可能即將逝去的愛吧!

一、【小】地方真關懷

伴侶間因爲熟悉彼此,許多或許流於形式的關懷便逐漸減少,但是這類關心絕不能少,需要調整的是真誠的關懷,不做是會讓雙方的距離越來越遠喔!

二、【心】事好好分享

因爲真誠所以會分享,因爲愛與喜歡所以會分享,我真的想不到伴侶部分享心事的理由,分享的好處好多,不只親密感提升,連喜歡與愛的程度也會升級,更棒的是信任感

三、【愛】喜歡要表達

不說怎麼會知道,許多人總是希望不用說,對方就應該要知道、要理解,但這種不清不楚的曖昧溝通,正是破壞親密關係的罪犯之一,所以不只愛要即時,愛也要說出來。

▲許多情侶或夫妻們在繁忙社會下,會逐漸犧牲掉親密關係...。

【性】福一生技巧

(一)身心健康:留意心血管疾病與心理壓力如憂鬱低落情緒,保持心情愉快、規律運動與優質睡眠,培養休閒戶外活動,健康飲食,多蔬果,適量攝取蛋白質食物,謹記少油、少鹽、少糖

(二)性的保養:注意內分泌男性賀爾蒙睾固酮一氧化氮等男性性慾與勃起所需的物質,再來,愛是拿來做的,不是拿來說的(40歲以上的男人都應該要注意),性能力是【用進廢退】,請記住!

(三)性的尊重:與伴侶相處,任何事都需要尊重對方,更何況傳統思維根深蒂固且敏感的性事,一不留意,就可能引發伴侶甚至自己對性的厭惡與逃避,因爲尊重讓人感到被重視、被珍惜。

(四)性的溝通:如同愛要說出來一樣,性生活的互動需要以溝通來協調達到一致,不然怎麼知道如何讓對方開心?如何知道那些是性愛地雷

(五)性的創新:東西吃久了會膩、索然無味,性生活不能一成不變,需要多一些好玩、有趣的,比如時間、地點、姿勢的改變、情境故事的角色演繹、刺激特別的道具或題材,都能讓性愛的感受更進一階。

以上分享對待摯愛的伴侶,本來就要【小、心、愛】這樣的絕招,照做親密感度就會滿點喔!

性健康諮詢師:性心健康美學中心-親密Eason/鄭義鑫擁有亞洲唯一【人類性學研究所】碩士、【ACS美國大學國際學家學院】執業性學家、【中國心理諮詢師】之資歷,曾受過人類性學兩年學術理論、技巧與業界醫院性福門診、性健康中心完整實習訓練,將視您爲家人般,非病患個案,提供您最專業、溫暖的服務。

本文經授權轉自:《3+1招【小心愛、性強化術】,讓她離不開你。》

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