睡前練習「臉部瑜伽」10分鐘 是超有效0元凍齡童顏術
▲「臉部瑜伽」讓你不用花錢就能凍齡回春，是每位女孩都要會的保養大絕。（圖／翻攝YouTube，以下同）
25歲是肌膚的分水嶺，於是女人開始緊張起來，每天勤做保養、抗老，以維持外表的年輕貌美，這點從每年母親節、週年慶大檔「保養品」業績屢創新高，就能略知一二。但其實勤能補拙，每日練習日本瑜伽老師高津文美子自創的「臉部瑜伽」動動臉部肌肉，也能達到凍齡效果，更重要的是「不、用、錢」！
練瑜珈超過30年的高津文美子，36歲那年遇上重大車禍，差點讓她丟了生命，她的臉變得不對稱，讓她失去自信，但練習瑜伽多年的她，有一天突然想起她靠着瑜珈鍛鍊身體肌肉，那麼臉不應該也可以。幾個星期過去，周圍的人讓她知道這有很大的效果，於是她也開始推廣「臉部瑜伽」。
▲高津文美子36歲那年遇到死亡車禍，靠着「臉部瑜伽」找回自信。（圖／翻攝YouTube）
美國肌膚專家Ling Chan指出，細紋與皺紋的生成，是由於臉部肌膚存在許多未釋放壓力，因此女孩們每天睡前透過以下4招臉部瑜伽訓練，舒緩臉部壓力，活絡血液循環，重新召喚妳的童顏。
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第一招：頸部拉提
1.站在鏡子前仰頭2.雙手沿着下巴按摩的鎖骨處3.擡起下齶，並用下脣往外上提三次
第二招：咀嚼肌運動
1.直視前方2.露出牙齒咧嘴笑3.用舌尖頂上齶4.輕輕擡起下巴併吞口水一次5.換邊操作，左右各四次，八次爲一循環
第三招：法令紋橡皮擦
1.用嘴脣包起牙齒2.保持1的姿勢，做一個「O」型3.保持牙齒不露出來的姿勢微笑，重複8次爲一個循環
第四招：緊緻蘋果肌