日本女生瘋「美容營養輔助品」,這樣吃最有效

日本女生注重吃的保養,讓美從裡到外透出來。(圖/翻攝自IG/aoi186、orbis_jp)

記者曾怡嘉 / 綜合報導

女生追求美麗無極限,除了臉上抹的,吃的「美容營養輔助品」更被大家重視。日常生活中,飲食攝取的營養有限,建議靠吃的保養來補足不夠的營養素,像是膠原蛋白維他命B、C、葉酸,甚至能幫助肌膚透亮的營養品都很受歡迎。

輔助營養品怎麼吃、哪時吃效果最佳,也是大學問,藥師提醒,有些吃的保養具有一定的耐熱性耐酸性,但部分產品因添加抗氧化成分,若欲添加於飲料食用,則需注意飲品溫度,搭配攝氏50度以下的飲品,才能避免影響效果。

睡前空腹吃,搭配身體晚間的自動修補機制,吸收效果更好。若屬於消化機能較差的民衆,則建議於早餐午餐後一小時吃,較不易影響消化。

女性而言,隨着年紀增長,膠原蛋白會逐漸流失,尤其是25歲開始會進入流失的高峰期,適當補充是維持美麗健康的小秘訣。除了補足膠原蛋白,氣色也要顧好,攝取鐵和葉酸能夠補給身體流失的鐵,隨時維持玫瑰粉嫩好氣色。

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草莓口味的甜心葉酸&鐵錠,幫助提升紅潤好氣色,檸檬萊姆口味的B2&C錠,有助於肌膚淨白健康;方便食用製成可愛的咀嚼式錠狀,不須配水直接放入口中食用。

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