你1981年以後生？研究：Y世代完美主義多 易引憂鬱、焦慮
▲Y世代年輕人比較追求完美？圖爲大學生示意圖。（圖／達志／示意圖）
董氏基金會14日表示，根據一項最新國際研究指出，Y世代年輕人（約1981年後出生）比較擁有追求完美的特性，焦慮與憂鬱情緒表現比上個世代要高。分析可能是網路使用普遍、易於接收多元資料的環境進而影響到年輕人的價值判斷，建議應該察覺自我，修正調整自我對完美的標準。
該研究由巴斯大學和約克聖約翰大學的研究者進行，分析41,641名來自美國、加拿大和英國的大學生資料，以「多維完美主義量表」(Multidimensional Perfectionism Scale)包含三種型態的完美主義-自我面向(對自己抱有不切實際的期待)、社會面向(認爲他人對自己有很高的期望)、其他面向(給予他人不合理的標準)進行評估，測量跨世代1989年至2016年間對完美主義的傾向。
研究發現，在三種完美主義型態的得分中，較年輕的大學生皆比前幾世代的學生高，平均上升幅度爲自我面向10%、社會面向32%、其他面向16%。資料也顯示，在1976年的族羣中，大約一半的高中畢業生打算進大學。到了2008年，百分之80以上的高中畢業生希望能獲得大學學位。這些結果顯示，近代大學生對自己和他人的期望較高，可能是導致近年來年輕人罹患精神疾病人數攀高的原因。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，Y世代年輕人在三個完美主義面向得分都高於前個世代，社會面向甚至上升了32%，顯示社會環境的集體氛圍所造成的壓力增高。
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，一般人往往認爲自我要求完美的個性很好，有助於學業和工作。但越來越多心理學研究發現，不僅社會面向和其他面向的完美主義不利於心理健康，自我面向亦是如此，並且和憂鬱、焦慮、厭食等心理問題有顯著相關。
葉雅馨分析，Y世代青年常會認爲一定要達到高標準，例如沒有唸到特定大學、特定職業就覺得自己不夠好，另外又處於網路盛行世代，可能在社羣網路互動常見到多元的資訊，缺乏實際人際互動，所見所聞和事實有很大的落差，易誤以爲標準如虛擬世界所見，生活中又被隨處可見的品牌廣告行銷影響，使得他們認爲擁有那些纔是好的，爲滿足物質慾望而追求更高的收入，無形中給自己增添莫大壓力。
葉雅馨建議，無論是學校或社會專業協助機構，應先幫助Y世代年輕人察覺自我，進而能夠修正調整自我對完美的標準，在教育中應多鼓勵孩子欣賞自己的優點，不論是想法、外貌、個性等，從中找到自我的獨特性與角色定位，將有助於Y世代青年減緩焦慮及憂鬱，重拾快樂。