美忍者/用手機視力變差必看!洗澡時的簡單眼睛保養

圖、文/美忍者

電視電腦手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛肩膀僵硬等症狀

這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。

只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。

■眼睛疲憊時的症狀?

眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。

集中精神熒幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。

■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗

要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。

最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果

若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。

■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”

除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養爲以下方式。

準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭幹後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。

雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。

若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采

翻譯:ケイ (文章來源:http://biranger.tw/archives/19333)

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