美忍者／千萬別做！3個讓「嘴巴變臭」的睡前NG行爲
圖、文／美忍者
起牀後的嘴巴總是有些味道。一個人的話倒是沒有甚麼關係，萬一是和最愛的他一起迎接早晨的話，一早口氣嚇人馬上印象大扣分。
讓起牀後的口臭惡化的原因也許和妳平時睡前的某些行爲有關喔！這回，將焦點放在「睡前」，來看看什麼NG行爲會讓早上口臭變嚴重吧。
■沒有刷牙
不刷牙讓食物殘渣留在口中，這些會成爲細菌的食物，然後在睡覺時增生更多細菌。所以不刷牙就睡覺簡直是在給造成口臭的細菌飼料並且培育它。
刷牙是很重要，若是再用上牙線等，把污垢去除得更乾淨就更好了。
■不喝水
夜晚中還要爬起來上廁所很討厭，所以睡前儘量不喝水可是NG的。體內的水分減少，口腔自然缺水分，所以有殺菌作用、減少細菌數量的唾液也跟着減少。睡眠中只要唾液分泌減少，細菌繁衍數就大幅增加。
另外，嘴巴張開睡覺的人會因爲空氣中一些其他的細菌跑入口內，造成口臭的原因，所以這點也要多注意。
酒精成分在被分解的過程中會使用體內的水分。因此，睡覺期間體內的水分減少，唾液也變少，讓口中的細菌開始成長。還有，酒精成分本身也有味道，所以會影響隔天口中的氣味。
胃也和口臭有關，所以如果睡前吃了像是洋芋片或拉麪等味道較重的食物，也是讓隔天起牀口臭加重的原因。
大家覺得如何呢？ 或許以上有說中了一個？ 爲了不讓口臭影響隔天的早安吻，趕快改變睡前的習慣喔！
◎作者：佐藤 まきこ (文章來源：http://biranger.tw/archives/19551)
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