減肥只吃菜不吃肉？ 易導致月經混亂、經血過少
▲減肥只吃菜不吃肉？易導致月經混亂、經血過少。（圖／達志示意圖）
不少女性在減肥過程中會出現亂經或停經等問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰指出，生理期受腦下垂體和下視丘以及卵巢控制，任一部位出問題都可能影響月經，節食的壓力更是導致月經週期混亂的原因。長期只吃青菜不吃肉與澱粉的女性也會有經血過少的狀況，因爲體內蛋白質相對減少導致貧血，因此氣血失調也是造成月經失調的主因。
因爲減重而出現經期問題在中醫診斷往往是「肝失疏泄」的證型。周醫師說明，肝具有調整全身氣機通暢的作用，當肝氣不順暢，會導致情緒暴躁易怒、月經不定期、乳房及下腹部腫脹疼痛，月經有時會突然「暫停」一兩天之後又繼續。
而壓力會干擾下視丘與腦下垂體，影響到內分泌與免疫系統失調，因此減肥時對食物與體重的壓力會導致月經變短、變長、不規律，甚至沒來。如果使用調經藥與避孕藥減重恐更容易賀爾蒙失調。
多數的肥胖問題在脾脾系統運作失常，脂肪水分無法代謝，導致體內水分脂肪代謝失調，造成痰溼體質，因此減重藥物多以健脾去溼爲主。但這樣的做法減重有限，常常減了兩、三公斤就停滯不前。
周醫師指出，女性荷爾蒙是脂溶性荷爾蒙，需要脂肪協助來驅動，瘦得太快雖然減去脂肪，卻也因爲短時間的代謝平衡與內分泌失調。因此女性在短期內快速瘦身常常會導致閉經，因爲體脂肪多寡會影響荷爾蒙分泌也會間接影響荷爾蒙。
而中醫將情緒、內分泌、年紀等因素列入考量及治療，可讓自己內分泌恢復正常。只要將身體機能恢復正常，用運動減重纔是最有效以及最不復胖的方式，運動可以推動氣血運行，血液正常運行則能條達肝氣疏泄。如果肝的疏泄功能失常，毒素或代謝物就會積存在身體無法排出。身體毒素一多，則會造成身體新陳代謝率低下，進而讓體重直線上升。