假期結束上班覺得厭世！原因有2個...你進入「賢者時間」
假期結束，從人山人海的回來的你現在狀態如何？覺得沒勁、無心工作？ 還是覺得旅行其實沒那麼有趣？之前的期待與興奮有點蠢？專家分析，會有這樣的感受，可能是你進入了旅行後的「賢者時間」，旅行與日常場景、期待與結果的落差也是原因之一。
根據心理諮詢師蔣碩在《科技日報》的撰文解釋，「賢者時間」（源自日語中的賢者タイム）在更多時候是用來描述男性性高潮後的不應期，人在經歷了身心整合的高度興奮後，思維緊張度會急劇降低，情緒也隨之轉向平和甚至低落，無慾無求亦無力，猶如賢者聖人一般。「賢者時間中的人們，不論男女，會陷入巨大的空洞感，對人對事不僅提不起興趣，甚至還會產生無來由的嫌惡。」
蔣碩指出，這是由人類的生理特性決定的，人在進行某項讓自己興奮的事務時，腦內會分泌大量多巴胺，帶來激越、衝動、愉快的感受，而一旦這項事務到達頂峰，大腦又會釋放催產素和某些類型的荷爾蒙，帶來滿足感，以及一種類似想睡覺的倦怠感。有學者把賢者時間稱爲「神賜的休憩」，意思是它具有儲存精力、避免透支的自我保護功能。
蔣碩進一步表示，想一想，旅行就和性活動一樣，從期待、籌備到投身其中，是身心資源集中調用的過程，也是情緒感受經歷波峰低谷的過程。「我們在旅行（尤其人流密集的假期旅行）中耗費了大量體力、精神與情感，不來段『賢者時間』緩衝一下怎麼行？」
▲低落示意圖。（圖／CFP）
除了生理原因，這些感受的另一個成因是「落差」。蔣碩解釋，畢竟大多數人不是旅行爲生，總要回到朝九晚五、柴米油鹽的日常中，覺得無趣也難免，還有高峰出遊、種種條件限制等，愉悅未必抵得過消耗，最殘酷的是，你的旅行是實現個人意願還是從衆？有沒有把旅行當成對現實的短暫逃避卻不得不打回原形？這些問題超出了旅行的意義，而事關整個生活的掌控。「說不定，賢者時間正是濃縮了人生的狹窄、被動與無力。」
蔣碩建議，可以用「科學」的方式去旅行，例如錯開高峰、發現冷門旅行地等，多用心研究一下，旅行可以獲得明顯的品質提升，減少落差，讓感受變好。另外，避免行程過度飽和，預留相對從容的返程休息時間，或者進行輕鬆愉快的過渡式活動，例如整理照片、與旅伴回顧談話等，可以有助於縮減賢者時間的長度與強度。
▼上班示意圖 。（圖／CFP）
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