關節痛可能中這3種「邪」...別怕！多吃這些食物可緩解
▲造成類風溼性關節炎有3大關鍵因素。（圖／翻攝自Pixabay）
秋老虎發威，當心一沒注意讓關節中了這三種「邪」！隨著白露節氣到，日夜溫差大，關節疼痛問題讓民衆苦不堪言，尤其是季節變換導致的「類風溼性關節炎」，更容易惡化，此時除了仰賴西藥、復健等治療，從中醫面向做食補，才能達到雙管齊下的效果。
臺灣類風溼性關節炎盛行率爲0.4%-1%，全國約10萬人罹病，其中又以35至40歲的女性患者居多。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，類風溼性關節炎屬全身性的自體免疫疾病，原因不明， 中醫稱作「痹證」，以關節僵硬、活動受限爲主要表現，合併發病處的皮膚呈現暗紅、腫痛的現象；其實這是一種免疫力過度活躍的現象，一般人常誤以爲是體虛或是免疫系統太低造成，胡亂進補，反而造成反效果。
中醫就類風溼性關節炎的臨牀表現，提出三個致病的「關鍵因素」，也就是風、寒、溼三邪。彭溫雅中醫師就3個外邪的形成原因說明，並提供輔助食療方式，幫助民衆在面對關節疼痛時，除了正規的藥物治療，也能以食補輔佐，減緩不適感。
1.「風」邪
風邪起因於外在環境風大，例如居住環境常颳風，或是喜歡吹風扇，使風邪入侵體內，引起關節疼痛，風邪性質善遊走各個關節，疼痛的表現也像一陣風，四處遊走又不固定，爲不同關節遊走性的疼痛，又稱「行痹」。
此時中醫師建議可吃去風寒兼防風的食物，例如用蔥白煮粥，或是食用黃耆、人蔘等補氣的食材，因爲當人體正氣補足後，較不易受風邪入侵。
2.「溼」邪
身處較潮溼的地方、經常喝冷飲、淋雨後沒吹乾等習慣，也容易淪爲「溼邪」，又名「着痹」，此時骨頭會感到不適，手、腳關節局部腫脹疼痛，除了固定部位的疼痛及活動受限，嚴重者甚至骨骼還會變形、影響日常活動。
而「着」即爲麻的意思，建議補充去溼食物，可多吃薏仁、紅豆、綠豆、山藥和魚湯等去除體內溼氣。
3.「寒」邪
外界氣溫降低，導致寒邪入侵體內，又叫「痛痹」。中醫認爲不通則痛，加上冷的性質屬於收縮、下降，影響局部關節的循環，因此在固定的部位產生疼痛。
這時候要吃溫暖身體的食物，像是肉桂、生薑、咖哩等，以去除體內的寒氣。 最後彭溫雅說明，風溼性關節炎疾病的表現，由風邪到寒邪，到溼邪，表現由輕而重，同時也經常混合出現，建議民衆在季節變化時好好留意身體，對症下藥並勿胡亂進補，才能改善身體不適。