別把益生菌當萬靈丹！破解5大迷思　無助解便秘、促食慾

文／ VItaminS

目前坊間常出現「益生菌對於小朋友有很大的幫助」的資訊，但是VItamin上網看了一圈後發現，益生菌似乎被大家誤會了，現在的益生菌似乎被業者渲染得有點過頭，先看小編在臨牀上遇到的案例吧。

再一次辦理病人出院過程，小編和家長談到了孩子氣喘在家中需注意的事項。

家長：「醫師，益生菌可以吃嗎？」

小編：「可以呀，怎麼會突然提到這個？」

家長：「大家都說益生菌可以對抗氣喘。我家小孩從小吃到大噎！」

「從小吃到大？」小編好奇問到：「是誰建議要讓孩子一直吃益生菌的？」

「老闆呀、朋友呀、親戚呀、網路呀所有人都幾乎跟我推薦過這個，而且我家小孩從小時候一次急性腸胃炎，吃了益生菌後就改善很多，所以就一路從小吃到五歲囉！」

不少的家長，爲了給小朋友最好的一切，只要一聽到東西有效，就捨得願意爲小朋友花錢，一包益生菌要價20-30元、一天要吃三次，一年下來的費用真的不可小覷。

只是這真的有根據嗎？這東西對於小朋友真的好嗎？

還記得之前VItamin有跟大家分享過益生菌的作用的文章，如果沒有可先連結『益生菌到底有什麼作用？』，您會對益生菌有更近一步的瞭解！

▲益生菌要改善體質成效有限。（圖／記者黃士原攝）

讓VItamin愛他命團隊帶大家看看益生菌研習會對於「益生菌效果的共識」

1.急性腹瀉：

a.對於急性腹瀉有縮短病程、改善腹瀉的效果，包括輪狀病毒腸胃炎。

b.對於抗生素合併腹瀉可能有預防與治療效果。

2.新生兒壞死性腸炎：可能有預防效果，尚待更多研究證實。

3.過敏性疾病：

a.某些特定益生菌對預防高危險新生兒得到異位性皮膚炎可能有效，但罹患其他過敏性疾病機會可能增加，尚待更多研究證實。

b.目前證據不支持益生菌可預防或治療氣喘與過敏性鼻炎。

c.任何使用健康食品爲過敏輔助治療者，仍須維持正統治療方式。

4.目前證據無法支持益生菌有促進食慾與治療便秘的功用。

5.安全性：益生菌於免疫不全病人、早產兒、中心靜脈導管置入病人、腸黏膜受損病人等曾有引起敗血症等併發症的報告。

所以其實益生菌並非像是大衆講得如此萬能，主要還是針對腸胃道疾病，以及輕度的異位性皮膚炎纔有幫助，千萬別再被網路上的訊息所迷惑囉！！我們下次再見。

VItamin貼心提醒：

益生菌在臨牀上被證實有效，但只針對特定的小族羣和病症，如果不是屬於該族羣，其實健康飲食纔是最重要的唷！