中醫傳授膝關節保養密技 葡萄糖胺＋龜鹿雙寶讓下降的行動力UP
▲「關節卡卡」不只好發在長輩身上，患者年齡近年持續下修。想緩解、預防關節症狀，除了改善不良姿勢，現在也有不少人靠着攝取保健食品預防相關病症。（圖／達志／示意圖）
消費中心／綜合報導
別以爲關節炎是老人的專利，現代人久坐不動，還以爲能減少關節摩擦，殊不知反而加速關節炎上身。再者，肥胖、低頭族甚至過度運動的族羣，關節更會因爲承重、肌耐力下降、軟骨受損，而讓關節炎提早來報到。當關節開始卡卡，不但要儘快改變生活習慣，許多人也習慣選用市面上的保健商品，例如可緩解疼痛的葡萄糖胺飲／錠，幾乎是提到關節炎就會想到的產品。
但熟悉中藥的長輩，往往會再補充中藥複方龜鹿雙寶，取中西藥理精華，希望預防、緩解關節症狀的效果更加乘。到底什麼是龜鹿雙寶？和葡萄糖胺保健食品一起食用又要注意什麼？今天就請中醫師來揭秘！
▲不想被關節病症找上身，中醫師劉建忠建議就要多運動，不要一個姿勢固定太久。（圖／中醫師劉建忠提供）
中醫師劉建忠表示，龜鹿雙寶其實是古代流傳下來的藥膳食譜，主要取自龜板與鹿角，由於當時沒有化工技術，也沒有所謂的保健食品，對於古人來說吃得營養不僅重要，也是他們爭取生存條件的方式。「不過以現代醫學來看，鹿角含有胺基酸、多糖體、微量元素，龜板則有膠質、碳酸鈣，這些都是提供軟骨生長的組合要件。」因此被認爲可保健、延緩關節疾病。
▲鹿角。（圖／記者呂曉雯攝／資料照）
曾經臨牀上有關節慢性發炎的患者，在劉建忠建議食用龜鹿雙寶並搭配治療，大約第二週以後疼痛就有改善。「另一位患者是工作要穿高跟鞋的櫃姐，停經之後發現行動變得大不如前，動作很不流利，食用約兩、三週後也改善許多。」然而，做爲中醫藥品的龜鹿雙寶，由於製作過程不易，需耗費的時間與金錢成本都反映在價格上。劉建忠笑說，很多人吃了幾個月就停了，「因爲真的太貴」！
▲龜鹿雙寶其實是古代流傳下來的藥膳食譜，主要取自龜板與鹿角。（圖／記者呂曉雯攝／資料照）
不想被關節病症找上身，劉建忠建議就要多運動，不要一個姿勢固定太久，比如長時間用電腦、滑手機，飲食注意營養，休息時間充足。「但若是工作類型偏勞動、容易耗費大量體力，沒辦法有規律休息，就建議服用低成本高效益的保健食品。」葡萄糖胺飲／錠是許多中壯年和長輩保健關節的選擇之一，近年也有不少產品強調加入龜鹿雙寶，細心的民衆難免疑惑真假，劉建忠表示，「由於龜鹿雙寶成本高，因此取其精華和葡萄糖胺合成，這個技術是沒問題且很普遍的，但劑量當然不能和直接服用龜鹿雙寶相比。」劉建忠補充，此種保健食品的好處是不僅是以價格與功效取勝，「一般葡萄糖胺保健食品是能被腸胃快速吸收的小分子，做爲食補的龜鹿雙寶則屬大分子，必須先消化再吸收，能均勻讓身體各部位吸收利用。就像一碗濃濃的雞湯搭配一隻雞腿，給身體較全面的營養攝取。」
透過西式營養品緩解老化問題、維持行動力，是現代人保健生活的基本。但劉建忠也強調，一旦身體有病痛，還是需先尋求醫療診治，並改善生活惡習纔是基本之道。若要選擇添加龜鹿雙寶中藥複方的葡萄糖胺飲／錠，「建議挑選在臺灣行之有年，且商譽良好的大品牌。糖尿病患者、嚴重消化不良者、同時服用多種營養食品者，使用前也一定要先詢問醫師意見，以免對身體造成刺激。一般人也不用等到關節腫脹、走路疼痛再服用，平時也可以補充，對於維持關節行動力更有幫助。」