祖雄曝壯肌健身菜單!變身職業拳擊手

祖雄執行瘋狂訓練計劃變身拳擊手。(祖雄提供)

同志天菜美譽男星祖雄,因爲接演新電影《震撼擂臺》,爲了變身拳擊手,他展開瘋狂訓練計劃,每天進行8小時的嚴格運動訓練,包括心肺運動、拳擊及重訓,並且精準控制飲食,三餐無油無糖、無鹽,日吞「10顆雞蛋、2斤水煮牛肉」就爲能在熒幕上呈現給觀衆完美的肌肉線條

執行兩週下來,祖雄的體重從83公斤,肌肉重量42公斤,脂肪重量9公斤(10.8%),降到目前體重80公斤、肌肉重量43公斤,脂肪重量7.2公斤(9%),不過爲了能呈現更多肌肉細節,祖雄說,他的目標是像足球金童C羅僅5%體脂率好身材,所以目前訓練還要再持續3周。

但他也提醒,這是因爲角色需求所做的瘋狂訓練計劃,對於一般想要鍛鍊肌肉的朋友,還是要循序漸進並且在專業教練指導下進行纔好。