【終結肌肉痠痛 下半身篇05】三招按摩 預防足底筋膜炎
攝影/陳軍杉
久站容易腳底疼痛?腳掌穩定度不好?腳底是我們接觸地面、負責行走很重要的區域,需要好好保養。
健身教練珍珍表示,很多人有足底筋膜炎的困擾,可以透過一顆按摩球,按壓足底的三個點,可以改善我們單腳站穩、腳掌平衡穩定的能力。快來跟着珍珍教練一起練習按摩我們的足底,避免足底筋膜炎的發生。
相關資訊
- 一踩就痛 足底筋膜炎6招對治!
- 痛到受不了!3招脫離足底筋膜炎
- 足底痛! 小心足底筋膜炎找上您
- 腳底痛=足底筋膜炎? 4招KO腰椎神經壓迫
- 調整肌筋膜 善用滾筒9招放鬆大法 足底筋膜炎也舒緩
- 警惕足底筋膜炎的三大症狀 5技巧可預防
- 路跑健身出現腳底疼痛 他足底筋膜炎上身
- 他出遊爬山 足底筋膜炎上身痛2周
- 馬拉松跑一半腳劇痛 足底筋膜炎惹禍
- 夜跑足跟頭痛 竟是足底筋膜炎
- 自己的腳痛自己救! 名醫教你三招緩解足底筋膜炎
- ▣ 全身痠痛 筋膜槍按摩有用嗎?3動作先做好
- 一下牀腳底就痛爆!治療師:簡單3招遠離足底筋膜炎風險
- ▣ 預防足底筋膜炎 跑者可常做5項赤腳訓練
- ▣ 跑者預防足底筋膜炎 拉伸雙腳跑鞋要合腳
- 輕熟女愛重訓衝浪 下腹疼痛又頻尿竟罹骨盆底肌肉筋膜炎
- 【終結肌肉痠痛 上半身篇04】三招伸展鬆開脊椎
- 國中生常肩頸痛 肌筋膜炎恐上身
- 常穿高跟鞋 足底筋膜炎易上身
- 腳底痛不一定是足底筋膜炎!2種常被忽略的足跟痛
- 一踩地就痛 女子足底筋膜炎靠體外震波治療終改善
- 當心!領年終大血拼 OL逛出「足底筋膜炎」
- 早起腳跟踩地疼痛 恐足底筋膜炎惹禍
- 足底筋膜炎痛炸!醫教「居家5招」舒緩...急性冰敷3次纔夠
- 【終結肌肉痠痛 下半身篇01】放鬆臀肌 下背部輕鬆
- 防治足底筋膜炎 中醫要您掌握6要訣
- 筋膜槍按腿機紓緩運動痠痛
- 你開心過年卻苦了「服務業」 足底筋膜炎、肌腱炎病患增
- ▣ 31歲女頻尿、性交疼痛 竟是深蹲重訓做過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」