早安健康／日本正夯「輕捏皮膚暖身術」祛寒又溶脂
編譯/楊玓縈、林明慧
你是體寒一族嗎？摸摸看自己的手臂、小腿，是溫暖的還是冰涼的呢？在生活壓力影響之下，有許多人因此成爲四肢冰冷的體寒族。日本美容專家永井佳子在著作中指出，有90%的女性深受體內虛寒的困擾，體內寒氣會讓多餘水分難以排出，進一步促使脂肪堆積。
若你也爲虛寒所苦，不妨嘗試看看永井佳子提出的「輕捏皮膚暖身術」。不需要任何輔助道具，只簡單3步驟「輕捏肌膚→提起肌膚→回覆放開肌膚」，輕捏每個部位5分鐘，便能立即促進血液循環，祛除寒氣、溫暖身體。持續進行就能改善水分代謝、達到溶出脂肪的效果。
原來，捏起皮膚可以擴大皮膚內部空間，讓血液及淋巴流動得更加順暢，達到促進身體循環的目的，體溫也會隨之上升，強化體內代謝機能，消除體內虛寒的現象。而體溫上升也會加強體內的解毒作用，可以使多餘水分排出，不僅消除水腫，還能借此溶解脂肪並且排出體外。
需要注意的是，不能爲了想加強效果而用力捏肌膚，儘可能不使力、輕輕捏起肌膚纔是正確的「輕捏皮膚暖身術」。這種簡單的 祛寒法不僅一點也不痛、效果立杆見影，還能針對身體各個等重點部位加以改善，揮別惱人贅肉！
【3種基本指捏法、適用部位】2指捏法、3指捏法、4指捏法
▲圖／早安健康雜誌提供。全文未完，更多精采內容請見《早安健康》12月號《健康暖起來》。全國各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！