運動前吃更有效! 營養學家:必知吃「黑巧克力」4好處

▲吃純度高的黑巧克力好處多多。(圖/取自LibreStock網路

生活中心綜合報導

女孩子都喜歡吃甜食,尤其又是吃了會心情大好的巧克力嗎?但因爲擔心熱量太高,只敢在經期或心情不好的時候吃幾口舒壓,不過根據國外網站《Popsugar》報導,營養學家Lisa Eberly表示,吃純度高的黑巧克力其實好處非常多,以下4大原因告訴你原因爲何。

1.更有體力運動研究發現,在運動前攝取一點巧克力能有效對抗疲勞,有助於身體能更好的呼吸,不僅會讓你鍛鍊效果變好,也能更有體力進行持續的運動。

2.心肺功能更好黑巧克力所含的類黃酮素算是超強抗氧化物,加上具有擴張血管功能,所以有助於保護心血管健康,德國的一項研究甚至還發現,每天吃一小塊黑巧克力能有效降低血壓,所以一天吃一點其實無所謂。

▲運動前吃點巧克力吧!(圖/達志示意圖

3.減輕咳嗽最近天氣不穩定讓妳偶爾有咳嗽的症狀嗎?那就來點黑巧克力吧!英國有一項研究指出,巧克力原料中的可可鹼能舒緩該症狀,但須注意,它不是一種治癒方法,所以避免過度進食。

4.舒緩壓力瑞典有研究發現,若是心情處於高度緊張的情況下,每天吃塊黑巧克力,連續兩星期後,體內的壓力荷爾蒙皮質醇明顯降低,所以不論是工作壓力還是課業壓力大,都能吃點巧克力舒壓。

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