iBEAUTY／綠茶＋檸檬消除脂肪？想不到的組合更勝單吃

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

其實很多人都知道很多不同種類的天然健康食物，但是大部分的人都是將它們單吃，很少人會知道，如果將這些天然健康食物搭配在一起，食療效果反而會比原先單吃要來得顯著！倆倆加在一起，會有着意想不到的健康力量，到底哪些食物搭配在一起，食療效果會加倍呢?

1.綠茶＋檸檬可消除脂肪市面上的手搖店販賣許多「翡翠綠茶」，其中主要成分就是綠茶加上檸檬。綠茶本身含有兒茶素，能夠抗氧化，這種抗氧化的物質能夠燃燒脂肪，搭配上檸檬原汁後，效果會更顯著，檸檬本身含有豐富的維生素C，還能增加皮膚的明亮度。但市售的翡翠綠茶，通常會添加許多的糖分，喝多了反而會增加脂肪，所以一定要減少糖份的量。

2.花椰菜＋芥末醬是抗癌聖品一般人都知道，花椰菜具有高度抗氧化的食療效果，曾有研究指出，如果將深綠色花椰菜搭配上芥末醬，黃色或綠色芥末醬皆可，抗癌效果是原先單吃深綠色花椰菜的1倍！花椰菜中含有蘿蔔黃素，芥末中含有黑芥子酶，黑芥子酶能夠讓花椰菜中的蘿蔔黃素被釋放出來，達到更好的抗癌效果。

3.草莓＋全麥吐司能補充元氣一般人最熟悉的果醬加吐司，竟然也能提升效果？全麥吐司中含有鐵質，能提升活力，減少身體的疲勞感，營養學家研究指出，草莓中的維他命C可將全麥土司中的鐵質轉換成一個可溶性的物質，讓身體更好吸收，可減緩因鐵質攝取量不足而導致頭暈、貧血等現象。

每個天然的食物，其實都含有不同的健康元素，單一吃的時候就已經可以吸收到食物本身的營養，以上三個組合是倆倆搭配過後，效果更爲顯著的食物。雖然說這些食物組合在一起營養素更豐富，但若是自己要嘗試搭配食物時，也要注意每個食物的成分，纔不會沒了營養，反而讓身體變得更糟糕囉！【延伸閱讀】體溫也跟癌症有關係？　心情影響體溫「怒髮衝冠、心寒」是真的　酸性體質＝癌症體質！　從日常飲食就可以看出會不會得癌症水果界營養5霸王！　養顏美容、抗氧化、防癌通通有解