姨媽來狂暈吐...吃藥也無效 醫授「經期頭暈」舒緩招：按4穴位
▲眩暈是經前症候羣症狀之一，建議可透過穴道按摩改善。（圖／達志示意圖，下同）
一名28歲的林小姐工作壓力大，每個月姨媽報到前時，不僅會頭暈腦脹，嚴重還會嘔吐，吃止暈藥也沒有用。醫師指出，頭暈是經前症候羣症狀之一，中醫認爲「無痰不作眩」，頭暈常常是痰溼引起，因此月經來時暈眩狀況也會特別明顯，建議可按「太陽穴、風池穴」或把暖暖包貼在「氣海穴、關元穴」改善。
中醫師賴睿昕指出，在中醫觀點中，眩暈分幾種類型，林小姐是典型的「肝氣鬱結型」，通常是長期壓力影響身體肝氣疏泄，另一種常見的是「氣血虛弱型」，經期間身體因爲氣血虧虛，導致頭部循環不佳而產生眩暈，這類型的人通常月經量多，身體容易受寒怕冷。
賴睿昕進一步提到，生理期間頭暈也可透過按壓穴位改善，肝氣鬱結型的可按壓「太陽穴、風池穴」，太陽穴有助舒緩頭痛、眼睛不適，風池穴則可放鬆頸部肌肉，幫助氣血順暢向上送達頭面。
▲經期間容易頭暈的人，要避免咖啡，酒等刺激性飲料，也要保持充足睡眠。
而「氣血虛弱型」在經期時做好保暖工作，避免穿裙子，如果天氣冷或是長期待在冷氣房，頭暈發作時，可以喝薑母茶或者肉桂茶，或將暖暖包貼在氣海穴和關元穴，有助溫經止痛、調和氣血。
賴睿昕提醒，月經時頭暈，通常食慾也不會太好，建議減少蛋白質、脂肪和鹽攝取， 儘量少量多餐，增加纖維質的攝取量，避免咖啡，酒等刺激性飲料，也要保持充足睡眠。
1.太陽穴：眉梢與眼外角之間向後1寸 (約大拇指指節寬度)。
3.氣海穴：在肚臍直下大約一寸半。
4.關元穴：肚臍直下3寸（四指幅寬）處。
★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！