一個人輕鬆帶孩子趴趴走 做好5準備出去玩不怕傳染病
「外面傳染病那麼多，還是不要常帶小孩出門吧！」我們常聽到，許多爸媽不喜歡帶孩子出遊的主因是「怕生病」，他們擔心病毒、細菌在外流竄，一不小心就從別的孩子身上，帶個感冒回家當土產，實在令照顧者精疲力盡。
更別說是令人爲之喪膽的流感、腸病毒，什麼「叫一人患病、全家雞犬不寧」，就是形同這樣的慘況，小的傳染給大的，大的傳染給迷你的，傳來傳去，病上一個月也不罕見，但您知道嗎？這些疾病還是有防範的方法，只要徹底執行，就能大大降低風險喔！
1、勤洗手
洗手可以預防許多疾病，但您真的會洗手嗎？
洗手有個簡單的口訣：「溼，搓，衝，捧，擦」，包括第一步「溼」，把雙手全部淋溼，「搓」，用肥皂或洗手乳，搓揉起泡約20秒，記得手心、手背、指縫都要搓喔！「衝」，將雙手用清水徹底洗淨，「捧」，捧水沖洗水龍頭後關閉，最後一道就是「擦」，用乾淨的毛巾、紙巾或是烘手機，把雙手徹底擦乾。
值得注意的是，洗手完，一定要將雙手用乾淨的方式弄乾，否則溼漉漉的雙手，可是更容易讓病菌附着，甚至比洗手前的帶菌量還多出7、8倍，保持手部乾燥，纔能有效防疫！
2、戴口罩
「戴口罩」能夠預防靠空氣及飛沫傳染的疾病，除了可以避免把病毒跟細菌傳染給別人，也能保護自己不被病人傳染。
比起布口罩，我較偏愛外科紙口罩，這外科口罩可以阻擋70%的空氣污染，請注意，戴口罩的時候，一定得將壓條拗起，用立體的方式戴上，平貼於臉部是沒有防護力的！
所有的口罩都怕潮溼，溼氣會讓口罩藏污納垢，所以要定期淘汰，我的習慣是用單次性的口罩，隔天一定更換，千萬不要捨不得。
3、帶上防曬、防蚊液
除了體內的疾病，出門在外，也要小心蚊蟲叮咬跟皮膚曬傷，防蚊用品中，像我一樣常忘記補擦的媽媽，可以選擇防蚊貼，不過效果因人而異，有人說防蚊貼無效，但在我女兒身上蠻有用的。
近年來，市面上出現許多標榜「能對抗腸病毒與流感」的抗菌產品，除了有家居型的置放瓶，像是小朋友到親子館、醫院，也有筆型及噴霧型的可外出攜帶使用，據說能夠降低致病風險，在媽媽圈裡一人一罐，彷彿兒童健康護身符。
這樣的抗菌商品，多以「二氧化氯」、「次氯酸」及「有機矽烷」爲主，前幾天，醫藥學平臺《Medpartner》發文揭露，指某牌次氯酸消毒液，號稱無毒、無殘留，可完全還原爲水的說法，是誇大不實、混淆視聽的行銷手段。
《Medpartner》在文章中表示，「次氯酸」確實有殺菌與抑制病毒效果，但國中理化教過物質不滅定律，不應標榜消毒液「作用後還原成水後不殘留」，更不能說「連小孩子吃進去也沒關係」，這樣會誤導媽媽們，認爲可以使用該消毒液，直接噴奶嘴、奶瓶，甚至口腔。
對此，業界人士私下透露，市面上的除菌商品，多以氣體「二氧化氯」、液體「次氯酸」兩者爲大宗，而，次氯酸一定得同時購入霧化機或噴霧瓶，並且要噴溼纔會作用，沒噴到的地方就成爲隱憂，像被點名的品牌，就是「次氯酸」加水而成的消毒液。
拿日本製造的抗菌產品來說，是以低濃度二氧化氯來當基底，「二氧化氯」是氣體，可以分佈在環境裡，附着在物品上，對病菌中的蛋白質與脂肪和核酸進行氧化、使之失去活性，只要表面有二氧化氯，就可以持續作用，不會讓環境更潮溼，還可以塗在矽力康膠條除黴斑。
二氧化氯的藥效持續時間，約爲是氯的10倍，在SARS期間，它是和平醫院隔離區的主要消毒劑，美國環境保護署（EPA）認爲，低濃度的二氧化氯，可作爲安全的飲用水消毒劑，缺點是價格比次氯酸高一些。
根據法規，這些抗菌用品都不能直接用於人體或寵物，只能在皮膚以外的部位使用，就算成份再安全，還是不能以此做爲行銷號召，但市場競爭大，不少廠商仍選擇鋌而走險。
那，我們這些媽媽如何選擇適合的抗菌產品呢？
誠實方爲上策，廠商應該清楚標明成份濃度、使用方式及注意事項，除了相關實驗室數據與認證外，必須重視廠商提出的「實際使用效果」試驗報告，我用過好幾家的產品，還是認爲選擇老字號進口廠牌比較有保障，萬一出了狀況，纔有人處理後續問題。
5、結束行程後，先洗澡、洗頭！
在外玩了一天，回到家或旅館，第一件事情就是衝去好好洗澡、洗頭，把身上可能附着的病菌洗掉。
★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，唱片線記者出身，現職網路專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？期待與您分享我的堅持：「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。