研究：運動甩不掉憂鬱 揮灑汗水的痛快只持續2小時
談到精神疾病時，有些醫師認爲從事晨跑、健身等運動有助於放鬆身心。最近一項研究指出，其實運動帶來的「興奮效果」有限，頂多持續一、兩個小時；若是有憂鬱症狀的患者，則做再多運動都沒有用。
▼運動排解憂鬱？可能只是「白努力」！(圖／取自Gizmodo)
這項研究發表於《英國醫學雜誌》。艾賽司特大學(University of Exeter)研究團隊進行大規模實驗，檢視運動對振奮心情的功效。團隊找來361名18至69歲的受試者，他們都被診斷出有憂鬱症狀；這羣受試者被分成兩組，一組只做運動活動調適，另一組則接受標準治療。
結果發現，整天從事運動的實驗組完全沒有好轉，心情始終相當沮喪。研究人員表示，有些患者不想接受抗憂鬱藥物的治療，而被醫師建議可以多做運動或戶外活動；這項實驗證明此方法在對抗憂鬱症上，是完全沒有效果的。
如果心情不好，仍然可以騎腳踏車、慢跑去上班，不過別指望能因此一整天保持愉悅。當然，吃東西永遠都是對抗憂鬱的好方法，只要選對食物，例如牛排，確實可以讓焦慮、抑鬱症狀出現的機率降低！