響應世界睡眠日 牀寢祭特惠

Tempur丹普影廳豪華電動牀組，感謝媽咪優惠價38萬4000元。（Tempur提供）

席夢思董事總經理曾佩琳（左）與北投振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任合影。（席夢思提供）

TENDAYS CASA系列商品，全面75折。（TENDAYS提供）

席夢思Beautyrest Ultimate Grandeur宏觀系列TS（152cm×190cm），35萬元。（席夢思提供）

牀寢家居迎接321世界睡眠日，紛紛祭出活動推廣好眠概念，振興醫院精神醫學部身心治療科毛衛中主任，與席夢思董事總經理曾佩琳對談，分享好眠Tips。

22:00到03:00睡眠效率最佳

毛衛中表示，一般人至少要睡足6個鐘頭，晚上10點到凌晨3點是睡眠最有效率的時段，此階段有良好的睡眠品質，就會有睡飽的感覺，相反的，若是睡的時間不對，違背了自然的生理時鐘，則會有「怎麼睡都睡不飽」、「愈睡愈累」的感覺，長期睡眠質量差容易產生衝動行爲，像是衝動購物。

睡眠環境應儘量避免外在的光線、溫度以攝氏16°到18°最爲理想、臥室色彩柔和淡雅，以臺灣潮溼的氣候來說，睡前可以泡泡澡、點助眠的香氛或精油、遠離3C產品，搭配舒眠音樂及睡前舒壓小運動做到身心靈徹底的放鬆。

選擇牀墊或是枕頭，至少都要試躺10分鐘以上；選擇牀墊時，最重要的就是支撐與服貼，一般來說，體重較重會比較適合較硬的牀墊；枕頭則要先考慮其高度的適宜性，太高容易讓脖子及肩膀不舒適，太低則容易使血液流至頭部造成不適，針對較常側睡者，枕頭大小應能同時支撐頭及頸部，高度與單側肩寬應該相等；而背躺睡姿所需的枕頭以支撐頸部爲主，大約是自己的一個拳頭高度。不論選用何種枕頭，長期使用後彈性會逐漸變差，易生塵等清潔問題，一般枕頭建議兩年更換。

獨賣款牀墊全面滿萬抵千

席夢思品牌概念館獨賣款牀墊Gallery Collection全面滿萬抵千優惠，即日起至4月21日，概念館周慶期間，加購義大利寢具組再享2萬元折抵。TENDAYS即日起至31日，舉辦「享睡好時光」優惠活動，量身紓壓系列、柔織紓壓系列牀枕全面75折，另配合新品上市，凡選購雲端舒適枕、雲端想睡枕等多項新品，任兩件可享7折優惠。TEMPUR丹普即日起至5月底全系列商品8折起，購買指定牀款滿額再享10％回饋。