溫度降1度感冒風險恐增8% 預防感冒勢在必行！
▲國外有研究顯示，溫度每降1度感冒風險就會增加8%。（圖／翻攝自網路）
最近天氣忽冷忽熱，但你有發現氣溫一變化，感冒病號暴增！？國外研究指出，天冷溫度每降1度，會增加8%的鼻病毒感染風險，除調整作息、飲食提升免疫力有效防範之外，若出現感冒早期症狀，也可使用含碘口腔噴液、漱口水，即早抑制，降低二次感染風險。
氣溫劇變＋免疫力差，小心感冒病毒找上門！家醫科陳欣湄醫師表示，感冒病毒一年四季都在，國外研究發現，溫度每降低1度，就會多8%的鼻病毒感染風險(注)，這主要和免疫力以及體感溫度瞬間變動有關，當外在氣溫明顯變化會使免疫力暫時下降，而身邊一直有病毒存在，此時就容易趁機入侵，不單單隻有鼻病毒，其實各種病毒感染風險都會提高，這就是爲何冬季或寒流來襲，感冒掛號人數總是暴增的原因。
會引起感冒的病毒種類很多，每種都可能造成上呼吸道感染，當一般人開始喉嚨不適，可能以爲是話說太多或過度嘶喊等原因所致，但研究指出，發現有喉嚨痛不適症狀的成人，85~90%都是受到病毒感染，由於飛沫及接觸都可能感染感冒，所以當你去過公共場所，回家覺得喉嚨痛、不舒服，就有可能是病毒在作祟。
用對方法，幫助對抗病毒陳欣湄醫師建議，多留意新聞，避免前往病毒流行區，老人、小孩和孕婦更要小心，非不得已需出入公共場所（如搭乘大衆運輸），回家也要勤洗手。若返家感覺喉嚨有癢、腫、痛等症狀，就可使用含碘的特殊口腔噴液、漱口水噴在喉嚨或漱口，減少病毒更進一步入侵的機會。碘自古以來就是殺菌的成份，具特殊機轉，能誘殺細菌、病毒，感染初期可以先消滅一些敵人（病毒），減少自體免疫要對抗的病毒量。
此外，爲增強免疫力，建議平時應多喝水、多休息，感冒初期也可補充維生素C，每天至少攝取200mg（例如半顆芭樂），最好是原形食物、富含維生素C的水果爲主，但不建議喝柳橙汁，以免攝取過多糖份。相信遵循這些原則，就有足夠實力對抗病毒、保持健康！
資料來源： 注. Ikäheimo, Tiina M et al. “A Decrease in Temperature and Humidity Precedes Human Rhinovirus Infections in a Cold Climate” Viruses vol. 8,9 244. 2 Sep. 2016, doi:10.3390/v8090244