文登的九大養生資源
生命最珍貴的是什麼？——健康！
健康最可貴的是什麼？——養生！
中國養生文化源遠流長，貫穿於中華民族5000年的歷史長河中，不僅是中華民族的瑰寶，也是享譽世界的奇葩！神形兼備、天人合一、內外結合、亦動亦靜的中國養生術在日本、韓國、南洋等一些國家倍受尊祟和效仿, 甚至連歐美等一些西方人也讚歎不已，稱之爲“ 神秘的東方養生術” 。優美的環境、純樸的民風、和諧的社會，使文登成爲全國十三個“長壽之鄉”之一，全市80歲以上老人19028人，佔總人口的3.26%，其中百歲以上老人47人，被中央電視臺2套、4套節目稱爲“中國最新成長的長壽之地”。從全國範圍來看，有的地方有海岸、有的地方有溫泉、有的地方有森林，但唯有文登能在一個縣級市裡聚齊山、海、泉、林、島、灘、文化、珍鮮果蔬等九大複合養生資源，造就了濱海養生之都。
空氣養生 吸氧吐陳 強身健體
人一進公園，就會覺得心曠神怡，除了視野開闊外，一個重要的原因是空氣清新，有豐富的負氧離子。負氧離子素有“空氣長壽素”、“大氣維生素”之稱，是衡量空氣質量的主要指標之一。中國中醫科學院副院長、博士生導師範吉平說過，“都知道維生素對人體很重要，其實空氣裡也有維生素，這便是負氧離子。負氧離子含量高的地方，一般也是長壽老人比較多的地方。對於城市人來說，吃幾粒維生素片容易，呼吸到富含負氧離子的空氣卻很難”。
文登空氣清新，全年空氣質量良好率爲百分之百，其中優質天氣達到190天。特別是空氣中負氧離子的含量非常高。世界衛生組織規定，清新空氣的負氧離子標準濃度爲每立方厘米空氣有1000—1500個。據統計，北京每立方厘米空氣中負氧離子濃度平均爲80個，上海每立方厘米空氣負氧離子濃度平均爲400個，而文登的空氣中，每立方厘米負氧離子含量達到11000個，可以說文登就是一個天然大氧吧，在文登居住生活，可以消煙除塵、改善心肺功能、促進新陳代謝、增強抵抗力，從呼吸上達到養生目的。
溫泉養生 五朵金花 溫泉之都
溫泉養生在我國有悠久的歷史，黃帝、秦始皇、唐太宗、唐玄宗等傑出帝王，都與之結下不解之緣。在國外也有着很深的淵源，如日本、羅馬、英國、土耳其、韓國等。著名詩句“溫泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春”也表現了溫泉對於人體養生的獨特一面。溫泉浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。
文登是中國“溫泉之都”，城區周邊20公里範圍內有5處高品質天然溫泉，礦物質含量互不相同、各有特點，其水質、水溫、水量全國少有，水量每日達5000多立方，水溫在65-77攝氏度。水中含有陰離子氯、氟、硫酸鹽，陽離子鐵、錳、鈣、鎂和部分微量放射元素，具有調節神經、促進新陳代謝、改善心腦血管、調節內分泌、提高免疫力等功效，十分適合養生康療。
海洋養生 百里海岸 萬米金灘
海洋養生是很好的環境資源養生，世界上有許多島國都是長壽之國，如日本，其國民的平均壽命都在85歲以上，可見海洋對長壽很有利。近年來，利用海洋治病和保健的海洋養生療法，在國內外日益盛行。海洋養生是在海洋氣候的作用下，使用海水、海沙、海風、海景、海濤、海浪、海氣等治病的一種健身方法。包括洗海澡、海潮浴、海濱散步、聆聽濤聲、觀看涌浪、呼吸海氣、身裹海泥曬太陽等。沙灘也可養生，讓沙石刺激腳底的穴位及敏感區，有補腎、健脾、寧神、強筋作用，增強體質，延緩衰老。根據臨牀研究證明，海洋療法可以治療的疾病很多，並有獨特療效。
文登南臨黃海，有156公里海岸線，岬灣相間，島礁棋佈，更有12公里優質沙灘，沙淨如玉，海水清淺，岸邊有綿延數十里的萬畝松林，被譽爲最適合人類居住的地方之一，十分適合進行海洋養生。
唐代著名養生家孫思邈的《道林養性》、《退居養性》就闡述了山林養生的好處，明代高濂的《遵生八箋》則詳細記載了山林養生方法，“時值春陽，柔風和景，芳樹鳴禽，邀朋效外，踏青載酒、湖頭泛舟，問柳尋花，聽鳥鳴於茂林”。海拔500米以上的山區，氣溫涼爽，人體陽氣內斂，耗散較少，有利於養生；地廣人稀，環境幽靜，人的情緒穩定，氣血和暢；空氣清新，負氧離子高，陽光充足，溼度適當，山多泉水、瀑布、溪水，水中礦物質多，均有利於養陰益壽。森林也是人類健康的益友，它吐氧吸碳，殺菌除噪，環境寧靜，鳥語花香，都對益壽延年有好處。尤其是松樹林效果更佳，松樹是一種長壽植物，松樹養生也是森林養生的一個重要內容。
文登有一座國家級森林公園、一座省級森林公園，其它山峰無數，全市森林覆蓋率達到46%，且主要樹種爲黑松、紫鬆、落葉松等松樹，十分適合進行山林養生。其中，昆嵛山方圓三百里，逶迤莽莽，奇石古木比比皆是，清泉溪流潺潺流淌，以“四絕”、“八景”、“十二勝”著稱，素有“海上仙山之祖”、“江北小九寨”之稱，與泰山、嶗山勢成鼎立，平分半島秀色。
日光養生 看天高雲淡 採日月精華
日光養生很早就爲我國傳統養生家所認識，晉代養生家嵇康在《養生論》中就提出了“晞以朝陽”的觀點，唐人孫思邈有“呼吸太陽”之論，歷代道教養生家更是推崇日光的養生作用，《黃庭經》中就有“日月之華救老殘”的說法；宋代的《雲笈七籤》中還發明瞭與現代日光浴相類似的所謂“採日精法” ”……日光同地球上一切有生命的物質關係極爲密切，對人體的發育生長也有着極爲重要的作用，人稱“太陽大夫”。
文登市優良天氣達到百分之百，其中優質天氣達到190天，也就是說一年大部分天氣是天高氣爽、日照充足，十分適合日光養生，可以全面促進新陳代謝，殺菌排毒，提高機體免疫力。
飲食養生 饕餮盛宴 養生之本
水不僅能滿足人體正常生命活動的需要，還是人體營養物質的重要來源之一。李時珍的《本草綱目》中提出“人賴水以養生，可不慎所擇乎。”而土壤是生物的生存基礎，也是生物的生活介質，是人類寶貴的資源之一。《保生要錄》說：“土厚水深則不易病，土堅潤水甘美”。可見，水質、土壤與健身祛病的關係十分密切，而在優質的水源和土壤中生長出來的珍鮮果蔬也一樣具有優良的品質和豐富的營養，爲人類健康生活提供有力的保證。
文登的水源由名山大川收集匯聚在一起，多爲泉水、溪水，水中礦物質多，營養豐富；而土地也爲棕壤土，佔全市土地面積的83%，非常適合各類農作物生長；海水也是無污染優質海水，盛產海珍品。優質環境使文登成爲中國重要的糧食、花生、水果、蔬菜、西洋參、海珍品生產基地，這些農副產品品質優良，質量上乘。以西洋參爲例，文登是中國西洋參的原產地，也是三大主產區之一，文登西洋參皁甙總含量爲8.8％，比美國產西洋參高出3.21個百分點，硒含量是其8倍。文登講究飲食養生，倡導健康飲食，小麥、玉米、高粱、小米、大豆等原生態“五穀雜糧”是主食，各種魚蝦、海蔘、貝藻等海產品是副食，蘋果、櫻桃、核桃、葡萄等四季水果是零餐，從而形成了符合養生理念的飲食習慣。
養生一詞最早見於《莊子》內篇。所謂養，即保養、調養、補養之意；所謂生，就是生命、生存、生長之意。道教更是將養生髮揚光大，其根本就是“生道合一”，先有生命，也就是自然之本，纔有後面的道。道教主要內容是“觀生、修生、存生、保生、貴生、愛生”，每個內容都離不開生，所以養生理念貫穿於道教之中。
文登是中國道教全真派發祥地，道教真人王重陽，率門下丘處機、王處一等七大弟子，踏遍千山萬水，尋找修仙洞府，最終選擇在文登的聖經山修道，創立了道教全真派，留下了國家級重點保護文物——太上老子道德經巨幅摩崖石刻等古蹟景觀，也留下了豐富的道教養生文化。當年人人皆知膠東東部有神仙，能求得仙丹，爲了尋求長生不老藥，秦始皇、漢武帝等均東巡至文登，雖然最後沒有成功，但也反映了當時文登的優美環境已聲名在外。文登的詩學文化、李龍文化、紅色文化也與道教養生文化交相融合，形成了特色鮮明的地域文化，爲養生產業提供了深厚文化積澱。
醫療養生 醫術精湛 袪病療疾
養生不但要在軟環境上適合養生，增強體質，減少疾病的產生，也要在硬環境上配合養生，在產生疾病的時候，能及時治療疾病，達到身心健康，更好地進行養生。
文登軟硬兩個環境都比較完善。醫療實力雄厚，擁有兩所大型三級乙等醫院，這在全國縣級市中是獨一無二的。其中，整骨醫院是全國三大中醫骨傷專科醫療中心之一，有9名專家享受國務院特殊津貼，有2名專家被評爲國家有突出貢獻的中青年專家。威海市文登中心醫院是中國共產黨在膠東地區成立最早的醫院，經過數十年的發展，已經成爲一所融醫療、教學、科研、預防保健等功能於一體的綜合性三級乙等醫院，另有專業醫院19所。如此豐富的醫療資源，爲養生產業發展提供了有力支撐。
氣侯養生 春華秋實冬暖夏爽 四季宜人
變化萬千的氣候，時刻影響着人的身體健康，所以養生也講究利用氣候適時養生，就是所謂的四季養生，“春溫春生，夏熱夏長，秋涼秋收，冬寒冬藏”。
文登地處自古就被地理學家稱爲“神奇緯度”的北緯37度上，這一緯度聚集了無數美麗富饒的城市，從法國的波爾多、希臘的雅典、韓國的首爾、美國的舊金山、意大利的西西里，再到中國的文登，緯度與海洋、陸地的完美結合，造就了這條緯線宜人的氣候和獨特的自然景觀，文登不但得益於這條緯線的饋贈，北依昆嵛山，南臨黃海，受海洋與昆嵛山直接調劑作用，形成一方獨特的小氣候，有着更加宜人的溫度和溼度，夏天潤而不溼，冬天幹而不燥，四季分明，年均氣溫11℃，非常適宜養生居住，是中國少有的四季養生福地。
春季養生，《素問•四氣調神大論》指出：“春三月，此爲發陳，天地俱生，萬物以榮……此春氣之應，養生之道也”。文登春有山林踏青，有櫻桃仙果，有春訊海鮮，有新芽野菜，有驚蟄山珍，處處體現春天養生情趣。夏季養生，《素問•五運行大論》說：“南方生熱，熱生火”。由此可見，海南的夏季並不適合養生，容易火大，這也是爲什麼南方人夏天要經常喝涼茶的原因。文登夏可海邊游泳，可山林散步，可洗浴山澗，可採摘鮮果，可休閒避暑，在炎炎夏日處處給人以涼爽的感覺。秋季養生，《素問•四氣調神大論》稱：“秋三月，此爲容平……養收之道也。”文登秋有春華秋實，有菊香蟹黃，有漫山紅果，有天高氣爽，有山珍海味，在山川景色明淨之際以舒肝理肺。冬季養生，《素問•四氣調神大論》說：“冬三月，此爲閉藏，去寒就溫”。文登冬可溫泉熱浴，可五穀雜糧，可踏雪尋梅，可小酒怡情，可修身養性，在寒冷的冬天爲來年儲存健康。