睡眠不足的危害

小編說到睡眠不足的現象，相信現代人都不會太陌生，因爲現代人工作壓力大生活節奏快，社會競爭也十分的激烈，平時忙於工作或者是生活，能好好睡一覺的時間真是少之又少。另外有一部分年輕人夜生活十分豐富，白天工作晚上又要忙着聚會或者是泡吧，熬夜更是家常便飯，有的甚至是徹底不眠。這其實都不是好現象，因爲睡眠不足對人體的危害是很大的。那麼睡眠不足的危害都有哪些呢？我們一起來了解一下。

1、睡眠不足會加速皮膚的衰老程度，尤其是長期熬夜的人一般都會有皮膚蠟黃、毛孔粗大多油、眼睛浮腫、皮膚粗糙長痘痘等方面的現象。這主要是由於睡眠缺乏的時候身體會釋放出比較多的皮質醇，而皮質醇如果過量就會導致皮膚中的膠原蛋白大量地流失分解，使皮膚衰老的速度更快，因此充足的睡眠對於皮膚組織的修復也有一定的功效。2、睡眠不足還會危害人體的心腦血管健康，比如說心臟病、心臟衰竭、高血壓、中風、糖尿病、心肌缺血、心律不齊等方面的疾病，都跟睡眠不足有很大的關係。3、導致身體肥胖，這種情況很容易察覺，因爲經常性睡眠不足會提升飢餓激素的分泌水平，增加人體的飢餓感，食慾增加了身體肥胖的速度就會加快。

因此一定要注意這方面的問題。小編建議大家平時一定要保證睡眠充足，每天的睡眠時間至少維持在八個小時以上，不能熬夜，更加不能晝夜顛倒，這樣就能夠避免這些疾病的出現。