睡眠不足會影響視力嗎？睡眠不足到底對眼睛有多大的傷害？

國內外曾經開展過不少近視流行病學調查，均發現兒童的每日睡眠時長與近視高度負相關。睡眠不足到底對眼睛有多大的傷害！一起來看看解答。

睡眠時間與近視呈現負相關聯繫，睡得越少，越容易近視，平均每減少1小時睡眠，近視度數增加10度。

睡眠不足爲什麼會導致近視

夜晚晝夜節律被打亂

有兒童近視防控專家認爲，睡眠不足對近視的影響是來自夜晚晝夜節律被打亂導致的。不正常的晝夜節律會促進眼球異常生長和屈光不正，降低睡眠質量，縮短睡眠的有效時間。因爲眼睛發育和視力調節主要受植物神經的支配，當植物神經出現功能紊亂時，眼內睫狀肌就會出現異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。

睡眠質量差易致青光眼

有研究發現，青光眼患者往往年紀較大，且多爲男性，菸民以及患有高血壓或糖尿病的人比沒有這些情況的人更容易患病。

睡眠時間過短或過長、失眠、打鼾和經常白天犯困均增加了罹患此類疾病的概率。睡眠時間在9小時以上或7小時以下的人患青光眼的可能性會增加8%，而失眠者患青光眼的可能性會增加12%。打鼾者患青光眼的概率增加了4%，白天經常打瞌睡的人罹患這一退行性疾病的風險增加了20%。

此前，也有研究表明，睡眠呼吸暫停是糖尿病黃斑水腫的危險因素，有可能導致視力下降或失明。

睡眠不足還跟眼壓有關係

眼壓與眼軸的變化，也是存在晝夜節律的規律的。在晚上眼壓降下來的時候，眼軸也會相應縮短；白天眼睛工作，眼壓很高，眼軸也同步最長。

白天眼睛是一直在工作的，眼部組織長時間工作，就像長時間運轉的機器，它會不斷產生熱量，導致眼壓升高。