失眠心臟病風險增2倍 5大致病因素...跟「年紀」也有關！
▲失眠心臟病風險增2倍，5大致病因素...跟「年紀」也有關！（圖／示意圖／記者黃克翔攝）
現代人生活壓力大，越來越多人飽受睡眠問題之苦。身心科醫師表示，睡不好除了會造成脾氣暴躁、注意力不集中外，發生心臟病的可能性也是一般人2倍。而導致失眠的原因，排除「原發性失眠」外，年紀、用藥等5大因素，都有不小影響。
振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，在成長階段的青少年，睡眠時間約需9小時，而一般成年人所需睡眠時間爲6至8小時。65歲以上銀髮族所需睡眠時間雖與成人無異，卻有難以入睡、早醒等困擾，呼籲年長者可以減少午睡時間，晚間才容易進入深層睡眠。若爲頻繁如廁導致睡眠中斷，則可能是攝護腺、泌尿系統出問題，應儘早到醫院檢查。
許多民衆失眠時，都會服用安眠藥助眠，但袁瑋提醒，失眠只是情緒疾患的症狀之一，「焦慮症、憂鬱症患者最常見的症狀就是失眠，躁症患者也睡不着卻仍精力旺盛。」靠安眠藥助眠只是治標不治本，應請身心內科或精神科醫師評估，治療根本原因。
▲醫師表示，焦慮症、憂鬱症患者最常見的症狀就是失眠。（圖／示意圖／pixabay）
睡眠呼吸中止症患者，因睡覺缺氧，導致白天昏沈嗜睡、頭痛、易怒、注意力不集中，若放任不理，恐增加心血管疾病風險，罹患失智症機率也是一般人2倍。袁偉提到，肥胖、打呼都是睡眠呼吸中止症重要致病因子，有困擾的民衆可在睡覺時配戴正壓呼吸器，或經評估透過手術改善症狀。
除了上述致病因子外，藥物可能導致失眠發生。袁瑋表示，臨牀上經常見到民衆在服用鈣離子阻斷劑、乙型交感神經阻斷劑、支氣管擴張劑、類固醇、抗憂鬱劑、利他能、尼古丁貼片等藥物後導致失眠，此時就會建議與醫師討論是否換藥。
最後，袁瑋提到，目前失眠治療主要分藥物與非藥物兩大方向，前者包括安眠藥、肌肉鬆弛劑、某些低劑量抗憂鬱劑等，與醫師討論使用才能減少副作用和依賴性的產生。非藥物治療則是從改變生活習慣、運動與照光治療着手。年長者若爲早睡早醒，除了減少午睡時間外，也可在傍晚曬太陽，延後生理節律。