強身健體-日日站樁 你也可以輕鬆養壽

書名:靜坐這一檔子事2:導引功法作者:王薀出版:薄伽梵上市日期:2017/2/20

關於站樁,近代許多武術大家都在大力弘揚,但全真的站樁,據道觀先輩所言,早在約公元前26年完成的《黃帝內經》就已描寫到:「上古真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生中古之時……。」這一段話很清楚地說明,如果可以明白身上的陰陽之道,配合呼吸、吐納,達到精神統合。在古代有太多的先人僅靠呼吸、吐納,配合導引,煉精化氣,煉氣化神,最後還神於虛無天地之中,到達這種境界是連肉身同化的境界。所以《黃帝內經》裡面所說的「肌肉若一」,說明了如果懂得站樁,制心一處,呼吸導引,最後便可以連色身都與天地同根壽與天齊。過去也曾有老道長和我討論到站樁的時候,曾經描述到全真的祖師中有位玉陽仙人,後世稱他爲玉陽子,創立了崳山派。玉陽祖師在王重陽真人門下傳授極多重要口訣,還曾經受皇帝之請,爲皇帝講論仙道

皇帝大喜之下授贈紫絳衣,雖然玉陽祖師沒有接受,但可見他的修養和道德早受尊重,門下徒衆頗多,追隨者常有數百……。這位王玉陽祖師據說他曾經有獨特的站樁功法,站樁時單提一足,只用一腳獨立站樁,如此九年精進而站,最後修成大道。其他關於站樁有成的祖師、前輩極多,無法一一列舉,但主要是要說明無論是武術家或煉氣士,修真養氣之人只要用心站樁,幾乎都可以獲得不可思議的妙處。從張三丰以降,太極門派頗衆,也聽說了許多樁法名稱,太極樁、三元樁、降龍樁、伏虎樁……。由於鄙人從小喜好武學內家、外家、兵器、劍道……,多有所好,所以無論從習何家何派,也都是從站樁做爲基礎。黃帝的《難經》中也有講到氣的原理,其實也是可以從樁法中求得,無論透過任何醫學的治療方法,或者《道藏經》中一切的養身之術,無非是爲了要疏通人體中長期所累積的瘀血經絡的堵塞。但是如果沒有掌握到釜底抽薪,標、本齊治的方法,所有的痼疾還是會不斷地循環上身。 因此唯一的方法便是利用站樁,藉以固本培元之外,還可以溫養精氣神。根據先人的經驗,只要日日站樁,任何的邪氣無法臨身,而且不用花費一毛錢,僅靠呼吸便可,何苦不好好利用,藉以養身、養壽。過去在學習太極的一段時間,曾經聽聞當年滿清末朝的大內總教頭楊露禪,早年習武、站樁,在冰天雪地之下,數尺之內雪無法沾身,空氣中自然融化;曾經極長一段時間體不沾牀,僅靠站樁,最後培養出凌空勁……。據說這些有了功夫高手們,也都是從早年苦做站樁的基本功法得來的,更何況現在如果是爲了要養身、安命,讓自己能夠久視長生,站樁當然是重要的基本功法。 (摘自本書第十四章)