胖「超過300克」就要被罰!150cm艾薇曝體重最高紀錄

記者蔡琛儀/專訪

蕭敬騰老蕭師妹艾薇是《聲林之王2》冠軍,去年底推出首支個人單曲《失重前幸福》,預計4月還要推出新專輯,忙着跑宣傳的她也不忘記維持運動習慣腰間腹肌線條更是令人驚歎;她這次特別示範幾個核心運動,每個動作一組做十下,共做四組,過年加上防疫期間,若不想出門人擠人運動,只要有瑜珈墊、啞鈴水壺,在家即可完成。

▲艾薇運動底子相當深厚。(圖/記者周宸亙攝)

她運動底子深厚,7歲開始練芭蕾韻律舞,身材嬌小又有舞蹈基礎的她,13歲就被相中加入中學啦啦隊,17歲開始教學生,外型甜美又愛笑的她,自曝其實超兇,不僅會罵人,有時爲了矯正學生腿型要直、要好看,還被要求要直接踩在學生膝蓋上,雖然嚴格,但她當時離開要來臺灣參加比賽時,還有很多家長直呼:「我只能接受妳這個老師!」

身高150公分的她,自嘲從小「位子永遠都在第一排,打針也都是第一個打」,也常常被同學笑矮,「從小就習慣被笑矮,但不是霸凌那種,是開玩笑的,因爲我確實矮啊,但如果說我唱歌不好聽,就不是事實!」

▲▼艾薇示範原地跑步棒式跑步姿,並特別提醒後者姿勢屁股不能擡太高,也可因應自身情況加入伏地挺身動作(下下圖)。(圖/記者周宸亙攝)

跳啦啦隊需要嚴格控制身材,每堂課都要量體重,如果超過300公克就要受罰,但她強調,少吃一餐不會對於控制體重有幫助,飲食還是要正常,只是要減量,「我教學生,先練習原本飯量少吃一口,一定會有一點變化,再來少吃兩口,吃多點菜、肉就好。」艾薇自豪從來沒有被處罰過,「都是我罰別人!」她的體重幾乎都維持在42公斤左右,先前曾因調養鼻子過敏胃口不好,瘦到39公斤,最重也只胖到44公斤,「在學校午餐我都吃我媽媽準備的雞胸肉三明治、雞胸肉湯、鮭魚,看人家咖哩、大魚大肉的,我也會想吃。」

但其實李爸爸從她14歲起就一直反對她參加啦啦隊,「他覺得太危險,可是我很喜歡,其實我中間受過很多傷,像是脫臼、韌帶撕裂、手肘骨頭裂開,但我都沒有怕,就覺得傷好了就繼續再去。」直到她參加《聲林》海選前,和男友在練習空中自由旋轉,兩人頭部相撞,她臉部掛彩縫了21針。

▲▼將腳彎曲及半船式動作(下圖)都能練到核心肌羣。(圖/記者周宸亙攝)

意外發生時媽媽也在現場,立刻打給爸爸,爸爸在電話那頭氣急敗壞,「那次我很傷心,剛開始撞到是想說慘了,我以後不能跳了,後來醫生跟我說我的傷口很長,就覺得慘了,竟然在我的臉上。」回到家爸爸一句話都沒說,「那時麻醉剛退,傷口很痛,我爸在我要進房間睡覺時就說:『跳啊!再跳啊!』我就進房間哭了。」艾薇足足哭了一個禮拜,後來參加《聲林》時,製作單位問她要不要再挑戰一次這個動作,原本爸爸非常反對:「妳還想再多一條(傷口)啊?」後來靠着媽媽好不容易說服,但她實際上陣後,還是將空拋動作改掉,她坦言現在連看到人家做這個動作,都會把頭別過去不敢看,足見艾薇內心對這件事的嚴重陰影

▲▼棒式動作可變化爲側棒式;船式雙手雙腳伸直可鍛鍊腹肌。(圖/記者周宸亙攝)

▼沒有啞鈴也可以運用水壺等有重量物品。(圖/記者周宸亙攝)

場地提供:World Gym臺北民權東店