黏着熒幕宅在家？ 20%小朋友每月戶外活動少於4次
▲國健署呼籲家長，在暑假期間儘量安排小朋友多到戶外走走，避免黏着熒幕。（圖／達志／示意圖，下同）
暑假到了，國民健康署訪問調查發現，臺灣僅有4分之1的小朋友幾乎天天有戶外活動，大約20%的小朋友每個月戶外活動少於4次，而且年紀越長戶外活動頻率反而下降。
根據國健署102年國民健康訪問調查發現，臺灣僅有25%的小朋友幾乎天天有戶外活動，約20%的小朋友每個月戶外活動少於4次。而暑假孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行爲，影響孩童的視力，或導致近視度數暴增的情形。
國健署表示，調查也發現，近視兒童假日平均每天「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間高達4.4小時，而3C產品藍光刺激容易對視網膜造成傷害，年紀越大，藍光被水晶體吸收的比率越高，產生白內障的速度越快，還可能有乾眼症、視覺疲勞、青光眼、視網膜病變、視神經病變、失明等影響。
國健署指出，目前已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」，並提供國家通訊傳播委員會及經濟部標檢局積極輔導業者在3C產品本體、說明書及外包裝處標示警語標示，提醒家長關心孩子使用3C產品時的視力保健。
國健署說，實證顯示，戶外活動可預防近視發生、延緩度數加深，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長；多看遠距離視野也能減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
國健署呼籲家長，在暑假期間儘量安排小朋友多到戶外走走，每天至少2到3小時，避免黏着熒幕，用眼30分鐘、休息10分鐘，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。