每天80分鐘戶外活動 助於對抗「惡視力」

優活健康網記者張瓊之/綜合報導

「惡視力」不僅流竄,近年來更有年輕化趨勢!在普遍民衆觀念裡,總是將它當作一個簡單的屈光異常,只要配眼鏡就好,但隨着3C產品普及生活模式的改變,孩童們的近視比例越來越高也越重,漸漸的它不僅變成了一種國病,甚至高度近視已位居於東亞失明的第一位。

▲ 每天80分鐘戶外活動,助於對抗近視(圖/優活健康網提供)

對此,高雄長庚醫院眼科吳佩昌醫師表示,關於近視的觀念,民衆應該要把它當作爲一種疾病,因爲在兒少時期近視的學童,近視的度數是以每年百度飆升,其中18歲後的高近視率(大於600度)更高達16.8%,且這類患者還經常合併年輕型白內障青光眼視網膜剝離及黃斑退化等病症,甚至失明,由此可見,兒童近視問題可不能在繼續忽視下去了

多從事戶外活動 可減緩眼睛壓力維持健康

由於國內兒童及青少年近視人口逐年攀升,大專生近視情形亦相當嚴重,而這主要的肇因在於學童階段生活型態改變,因此,爲了幫助兒童遠離它,吳佩昌醫師特地針對近視防治進行研究結果發現,只要國小學童每天下課時從事戶外活動80分鐘,一年後新增近視比率,將會減少一倍以上,度數惡化也顯著減少。

此外,澳洲國立大學Ian Morgan教授也曾對此進行研究,由於東南亞許多學生花費長時間上課、做作業,對眼睛造成壓力,但如果白天在戶外活動兩、三小時,可以抵消前述壓力,預防近視,維持眼睛健康。

資料來源:優活健康網