美忍者/懶人福音! 光是喝就會瘦的7種「降血糖茶」

圖、文/美忍者

不讓血糖上升的“低胰島素減肥法”曾經風靡一時。其實,血糖急遽上升也是變胖的原因之一。血糖上升的越快,體內糖類無法轉變成能量,就會逐漸變成脂肪。只要將飲料換成茶類就能降低血糖了。

在這裡要根據醫學博士板倉弘重醫生著作懶人也能讓血糖逐漸下降的57個方法』,來介紹具有降血糖效果的茶。不想要囤積脂肪的女性一定要試着喝喝看。

■ 讓血糖逐漸下降的7種茶

(1)綠茶

綠茶中所含有的兒茶素可以緩和腸道的吸收,抑制飲食後血糖的上升。也就是說,飯後飲用綠茶是非常好的。

(2)番茶

番茶中所含有的多糖能有效處理血液中的糖類。但是,因爲多糖不耐熱,所以建議以冷泡茶飲用。

(3)桑葉

桑葉中含有的脫氧野尻黴素,可以防止食物小腸裡被分解成葡萄糖。所以不是飯後,而是要在飯前飲用。

(4)芭樂

芭樂茶是具有預防糖尿病效果的茶。從琉球大學檢查中可以知道,沖繩人罹患糖尿病的機率較少,正是因爲芭樂茶中的單寧槲皮素的作用。

以上爲大家介紹的綠茶、番茶、桑葉茶、芭樂茶是相較之下比較容易取得的。平時就常常飲用的女性也很多。若是上述4種茶喝膩的時候,也可以試試看比較特別的茶。

(5)安地斯山脈的雪蓮

(6)菲律賓香蕉

(7)中國的匙羹藤茶

上述3種茶也是有降血糖的效果的。網路上也可以買得到,何不試着找找看呢?

當然除了茶以外,黑咖啡諾麗果汁也有降血糖的效果。

天氣漸漸變冷,接下來會漸漸想要溫暖的飲料吧!何不選擇具有降血糖效果的茶,暖和一下身體呢?養成習慣後其慢性的效果也頗受期待的,所以煩惱「總是瘦不下來」的女性們不妨考慮看看

原文莊司 真紀譯者藍藍(文章來源:http://biranger.tw/archives/14071)

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