馬拉松想要跑進2小時都需要做些什麼？
新研究生理學雜誌研究發現，精英跑者在馬拉松配速時吸氧的速度是“正常”跑者全力衝刺時的兩倍。儘管差距巨大，但對於普通跑者來說，不用過於沮喪，如果持續的訓練，這些生理因素是可以被塑造的。
耐克曾爲一場自辦馬拉松取名“BREAKING2”，希望跑者打破馬拉松跑步的2小時大關，當時埃利奧德·基普喬格距離創造奇蹟只差25秒。
那麼你的身體到底需要什麼才能在2小時跑完42.195公里呢？
爲了瞭解達到這種速度的生理需求，研究人員觀察了參加BREAKING2項目的16名男性長跑運動員，對跑步者的肺氣體交換率（空氣進出肺部，氧氣和二氧化碳進入血流）、心率和血乳酸（一種由肌肉組織和紅細胞組成的物質，它將氧氣從你的肺帶到身體的其他部位）進行了測量。此外，研究人員還評估了跑者的最大攝氧量和乳酸閾值（血液中乳酸濃度開始迅速增加的點）。
測量發現，一名59公斤的跑者，每分鐘需要攝入大約4升的氧氣才能維持兩小時的馬拉松步伐（每小時21.1公里）。
英國埃克塞特大學應用生理學教授安德魯表示：“我們必須驚歎這些偉大運動員的生理機能，以及他們最大攝氧量的獲取能力。”
當然，身體素質只是跑步能力的一部分，它還包括心態、毅力、動力等因素。“我們發現，馬拉松運動員的心理堅韌程度要高於其他體育項目，即便是橄欖球、武術等以這種品質著稱的項目。”